Письмо в будущее: как привет из прошлого помогает добиваться целей
Рассказываем, почему так важно обратиться к будущему себе и как это правильно сделать
Во многих школах существует традиция, согласно которой выпускники пишут письма в своё светлое будущее. Даже написанные спонтанно, такие послания имеют большую ценность для завтрашних нас. Если превратить школьную традицию в осознанную психологическую практику, то можно значительно облегчить своё движение к целям.
4 причины написать себе письмо
1. Наблюдение собственного роста
Каждый день мы постепенно меняемся, хотя и не замечаем этого. Практика написания писем в будущее помогает отслеживать эти изменения и фиксировать их. Письма самому себе можно сравнить с поэтапными фотографиями работы над собственным портретом, в котором постепенно прорисовываются новые детали.
2. Переосмысление ценностей и приоритетов
Постепенно вместе с человеком меняются и его убеждения. Например, сегодня ваш главный приоритет — это поступление и образование, а через год вы можете сместить фокус на поиск зарубежных стажировок. Если систематически выписывать свои ценности на бумагу, то станет гораздо проще отслеживать их актуальность в каждый выбранный для письма момент времени. Так вы поймёте, как именно меняется ваше мышление и жизненные ориентиры.
3. Формирование целей
Нельзя точно знать, что случится в будущем, но нужно представлять своё место в нём хотя бы через год. Обращаясь к самому себе, мы разговариваем с человеком, который уже воплотил часть задуманного. Это помогает подробно обозначить свои цели и представить, насколько они будут достигнуты к моменту открытия письма.
4. Благодарность самому себе
Все достижения будущего зависят от приложенных усилий в настоящем. Если в данный момент вы испытываете трудности на пути к своей цели, то это один из лучших моментов для написания такого письма. Прочитав его спустя время, вы наверняка поблагодарите себя за то, что не сдались и продолжали идти дальше.
Как писать
Листок и ручка или специальный сервис
Написать себе письмо можно на листке бумаги или с помощью электронных сервисов. О существовании первого, главное, не забыть, а второе придёт вам на почту в выбранную дату. Например, на сайте Mailfuture послание в будущее можно оформить не просто текстом, а красивой 2D запиской.
Время получения письма
Нужно решить, когда вы хотите получить послание из прошлого: через неделю или через 10 лет. Это зависит от того, какова цель вашего письма. Если вы строите далеко идущие планы и такое послание нужно вам для визуализации, то перед его открытием пройдут годы. Если же вы хотите использовать эту практику для преодоления волнения перед важным событием в настоящем, то письмо будет открыто через несколько недель.
О чём писать
В тексте письма подробно опишите свои переживания, мысли, идеи, чтобы запечатлеть себя сегодняшнего. Для удобства можно составить список вопросов и ответить себе на них. Например: о каких событиях в настоящем я точно должен помнить в будущем? Что делает меня таким, какой я есть сейчас? Что я считаю своей повседневностью сейчас и какой хочу видеть её в будущем? Каким будет моё будущее? Постарайтесь честно и подробно ответить на каждый вопрос.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Источник статьи: http://media.foxford.ru/mail-to-future/
Психология капсул времени. Письмо в будущее
В последнее время особой популярностью начали пользоваться интернет-сервисы, которые предоставляют возможность отправки писем самому себе. Правда, не в текущий момент, а через некоторое время. Работают такие сайты по общеизвестному принципу капсул времени. То есть человек помещает в данное сообщение что-нибудь важное для себя и потом, спустя определённое время, смотрит на это и вспоминает какой-либо важный момент из своей жизни.
Это является не только отличным способом оглянуться назад. Многие психологи, например, утверждают, что данные сообщения позволяют человеку мотивировать себя на действия. На то, чтобы будущее наступило благодаря сегодняшнему дню. Такие действия словно записывают в наш мозг определённую программу, и стимулируют её выполнять. Но, в целом, такое объяснение довольно сложное. Лучше рассмотреть всё на конкретных примерах.
Вариант №1: Надежды на будущее Этот вариант считается наиболее распространённым. Обычно в таких письмах содержатся планы и замыслы человека на то, что он должен сделать и чего должен добиться. Зачастую эти послания на самом деле являются предустановкой для человека ну будущее. То есть, человек, таким образом, наставляет себя и готовится к будущим свершениям: к тому, что он должен сделать и к тому, как он это сделает. Ведь подобные установки обыгрываются мозгом на подсознательном уровне и позволяют человеку искусственно смоделировать благоприятные условия для тех или иных событий. Так, можно пожелать себе найти девушку через пару лет и как-то само собой произойдёт встреча с той девушкой, с которой захочется быть рядом. Или мечты о престижной работе внезапно станут явью. Правда, порой ради этого предстоит чем-либо пожертвовать и осознание этого, готовность к жертве, только приблизят желанный момент события, на которое человек себя запрограммировал. Бывает же такое, что определённая задача не даёт покоя несколько недель, и вот человек погружается в неё полностью. И днём, и ночью он продумывает её решение, подбирает пути, подходы, а потом однажды просыпается со знанием решения, просто понимает, как считает он сам – интуитивно, что задача решается таким-то образом. Только вот, лучше всего для подобного заранее настроить конкретные планы. Просто план «разбогатеть через пять лет» — это, зачастую, невыполнимый план. Случайность и только случайность помогут в этом направлении. Однако метод перечисления конкретных задач, конкретных этапов решения той или иной задачи уже позволяет настроить себя на максимальную производительность в данном вопросе.
И вот уже план просто разбогатеть превращается в конкретные цели: обновить компьютер, купить машину-седан, обзавестись собственным жильём, накопить денег на отдых за рубежом, обеспечить своих детей на учёбу. И вот такие мелочи складываются в общую картину богатства. Это уже не призрачные формулировки, это конкретика. И эта конкретика позволяет разобраться во всех самых сложных вопросах человеческой жизни. Получается, что человек создаёт для себя определённые вехи жизненного пути, он расставляет все точки над «i» в своём плане. Человеку интересны детали, каждая мелочь, которая приведёт к желаемому результату. И вот эти этапы проходятся, все силы отданы на их достижение, и человек, казалось бы лишившись сил, взбирается на свою вершину. И вот с этой вершины он видит послание самому себе в письме из прошлого и прекрасно понимает, что он себя не подвёл. Ведь можно врать друзьям, любимым, родителям, но никогда не удастся врать себе, ведь только сами с собой мы честны и откровенны. Мы смотрим на всё, чего достигли, и понимаем, что путь пройден – нужны новые цели, новые вершины. А самое главное, что, даже выполнив мизерную часть своих планов, мы стимулируем себя идти дальше. Это на первый взгляд кажется мелочами, и в таких мелочах, перед такими деталями мы раскрываем свой путь к успеху, мы чего-то добиваемся в жизни.
Разговор себя сегодняшнего с собой завтрашним — очень сильное психологическое оружие. Оно как ничто другое стимулирует нас и наши силы. Думая о не сделанном, но обещанном себе, мы придвигаем момент, когда выполним весь этот план. Ведь никогда, ни перед кем не бывает так стыдно, как перед самим собою. Но есть у этого способа один серьёзный недостаток. Ваша жизнь может круто поменяться и куда канут ваши мечты? Ребёнком вы написали письмо в будущее с мечтами стать футболистом, но вот будущее наступило, и серьёзная травма мешает сделать это сегодня. И может быть стыдно перед собой, ведь и правда раньше хорошо играл. Или вы, молодая девушка, мечтали о свадьбе с другом, но жизнь изменила всё – вы одна, а ваш друг женат на другой. И это уже будет негативной стимуляцией, на миг вы задумаетесь: если я не добился этого, то чего стоит моя жизнь? Это может ввергнуть любого в бездну мрака и отчаяния. Нужно преодолеть свои страхи. Тогда вы оглянётесь, и вам не будет стыдно. Может быть, вы и не добились желаемого, но это зависело не от вас. Со своей стороны вы сделали всё, что могли, но просто так сложилась жизнь. C’est la vie. Поэтому такое вам предупреждение: если вы задумали поставить себе будущему какие-либо цели, то сделайте это в нескольких вариантах. Задумайтесь над тем, что можно сделать помимо основной цели. Тогда вам будущему не будет так больно за то, что вы не сделали чего-то. Наоборот, он будет знать, что лучше проявил себя в других вопросах, которые были не под силу вам нынешнему, а это круто поднимет вашу самооценку в будущем.
Пример из жизни: Один мой знакомый поставил себе когда-то задачу – обзавестись автомобилем. Он написал себе письмо в будущее. Мечтал он в тот момент о Ford Mustang черного цвета за 1 млн рублей. И вот он начал копить деньги на эту покупку. Целью было приобрести автомобиль за 3 года. Знаете, интересно то, что он своего добился. В назначенный срок письмо пришло, а он уже купил собственный автомобиль. И хоть это был и не Ford Mustang, а другая неплохая иномарка, но она была черного цвета! И радость от покупки была безграничной. И радость от получения давно забытого письма тоже! Но только вот этот знакомый допустил смехотворную ошибку. Он забыл о получении водительских прав. То есть мы видим, что человек своей цели достиг, но пропустил какой-то промежуточный этап.
Вариант №2: воспоминания . Этот вариант, наверное, является более интересным и непредсказуемым. Ведь сложно предугадать какие сегодняшние воспоминания будут для вас дороги завтра. Ведь вы не можете быть уверенны, что сегодняшняя ваша девушка, завтра не предаст вас или, что близкие вам люди будут живы. Не оставляйте себе самому голых фактов, подкрепите их сопровождающими эмоциями, чем-то, что действительно дорого. И вот из письма на вас смотрит погибший друг, которого так приятно вспомнить, хоть от этого и наворачиваются слёзы на глаза. Или, например, вот человек, который причинил вам боль, но вы не сердитесь на него, потому что помните, как хорошо было с ним. Что та боль, которую он принес, не сравнится с тем счастьем, которое связано с ним. Это уже тонкая психология и тут очень важно правильно настроить себя самого удачными и правильными словами.
Для примера приведу историю друга , который при переезде случайно наткнулся на фотографию себя со своей бывшей девушкой, которая ушла от него во время воинской службы. В тот день я застал его с бутылкой пива в руках (а он человек непьющий) и, наверное, впервые в жизни видел его слёзы. Он сказал, что помнит, как хорошо было с ней, и хотел бы всё вернуть. А через год они поженились, забыв обо всех печалях и всех обидах. Каждый признал свои ошибки. Оказывается, такое же фото нашлось и у неё. Сейчас они в браке уже 5 лет, пройдены критические точки, но всего лишь одно воспоминание изменило его жизнь. Подумайте, может быть и вы будущий, измените что-то в своей жизни и вернёте нечто дорогое вам сегодня. Не так уж и плохо напомнить себе будущему, что вы цените сегодня.
Зачем это всё нужно? Нередко можно задать такой вопрос. Но еще чаще можно спросить, зачем мы вообще нужны в этом мире? Психологи могут ответить на первый вопрос, а во втором каждый уже будет разбираться сам. Прежде всего, подобные письма в будущее впечатываются в нашу память, мотивируя нас делать что-нибудь конкретное, мотивируя нас идти к своей цели искать пути. Наши же слова могут ранить больше всего, и почти сразу же мы начинаем работать над собой, находим выходы, находим альтернативные пути к успеху и добиваемся своего любой, приемлемой, ценой. Поэтому подобные капсулы времени могут быть очень сильным оружием на пути к успеху и жизненному счастью!
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d54255e14f98000ad3440d4/psihologiia-kapsul-vremeni-pismo-v-buduscee-5e032070d5bbc300b1a3cdc3
Письмо в будущее самому себе для саморазвития
Есть опальная идея – можно формировать свое будущее самостоятельно. И это работает. В статье расскажем про технику “письмо в будущее” для изменения своей жизни и бытия.
Из опыта автора: Мистика или магия, но планирование через “письмо в будущее” работает. Как-минимум, в похожей технике – Мой идеальный день. Не могу сказать, что реализуется всё и в изначальной формулировке, но в целом результат очень близок. Ты можешь уже забыть про поставленные задачи, а случайно найдя txt документ в Dropbox’e – диву даешься насколько близко твои пожелания с реальностью.
Хотя если вы что-нибудь напишите и ничего не будете делать на деле – вряд ли этот текст-самобранка принесет вам желаемое! Говорим не про то, лишь про повышение градуса осознанности.
Моя голова так далеко вылезла из жопы, что я вижу будущее. Сериал “Кремниевая Долина”
Зачем писать письмо самому себе, выгоды для личности
Человек не планирует свою жизнь наперёд. Многие живут одним днём, стараясь распределять дела на следующую неделю.
А что если написать письмо на будущее, где указаны идеи, планы и мечты? Несомненно, через N-ное количество лет оно заставит человека вернуться к прежним воспоминаниям. Жизнь течёт своим чередом, и прежний приятель может стать лучшим другом. Или новая должность, такая желанная, вот-вот достанется именно тебе.
Все эти мысли, эмоции, в голове человека не повторятся никогда. Важно написать себе, будущему, о том, какое сейчас хорошее время. Письмо принято писать в знаменательные времена: получение диплома, свадьба, рождение детей. Возможно, через 30 лет произойдут грандиозные события, которые сейчас невозможно представить.
Письма, адресованные себе, нужны для того, чтобы:
- Определить приоритеты. Сегодня образование зачастую является прихотью родителей или получением первой работы. Через несколько лет это будет восприниматься как первая ступень к собственному бизнесу.
- Почувствовать благодарность моменту. Это чувство должно сопровождать послание на всём протяжении. Благодарность за то, что смог сдать дипломную работу или купил родителям машину. Нужно ценить даже небольшие успехи. Читая письмо в трудный момент через 10-15 лет, эти слова окажутся ценными.
- Сохранить события в памяти. Тщательно расписанный день, о котором мы не вспомним через год, пробудит приятные воспоминания через много лет. Прошлое не вернуть, но воспоминания о нём сохранятся на страницах сообщения.
- Вести хронологию проблем. Чем больше проблем решил – тем крепче уверенность. Это ещё одно напоминание, о том, с чем пришлось справиться в прошлом. Приятные или нет, но некоторые ситуации дают опыт человеку. И порой, это становится намного важней побед.
Как написать себе письмо в будущее
Послание самому себе не должно отражать повседневные рутины. Спустя годы будет неинтересно читать о том, что ел на ужин, или о том, что желанную посылку не доставили в срок.
Это письмо должно отражать яркое событие, которое произошло недавно. Только тогда послание приобретает эмоциональный окрас, его становится интересно читать, словно произведение. Человек самостоятельно определяет что именно писать в таком сообщении.
При написании нужно обратить внимание на несколько моментов:
- Формат. Ценителям современных технологий можно воспользоваться функционалом почты. Можно выбрать год и конкретную дату. Но лучше всего, если текст написан от руки. Выбор бумаги, возможно, расскажет о настроение человека. Цвет ручки или карандаша также важен. Выбор инструмента позволит настроиться на нужный лад, и начать описывать текущее положение дел.
- Время после написания. Когда именно прочесть сообщение на будущее определяет каждый для себя сам. Можно написать его для определённого возраста, например, к 40 годам. Следует учитывать, что при открытии письма спустя небольшое время после написания, его важность, эффект «будущего» пропадает.
- Отсутствие жестких условий. Конечно, цели и планы это отлично, но не стоит забывать о реализме. Если должность руководителя корпорации так и осталось мечтой, не надо себя корить. Лучше с позитивом смотреть в будущее и перечитать послание спустя некоторое время.
- Долг. Это скорее напоминание о том, что было обещано. Взять к примеру благотворительность. Если было принято решение активно участвовать и помогать бездомным, надо написать об этом. Спустя многие годы вспомнить о своем долге поможет письмо.
Шаблон письма, 6 вопросов на которые можно ответить
Хотя послание в будущее для каждого индивидуально, можно выделить ряд вопросов, единых для всех:
- Достижения. Зачастую, это основная из причин для написания послания. Человек описывает то, чего добился на текущей момент. Выражает радость, делится впечатлениями от достижений.
- Семья. Возможно, на данный момент человек одинок, и только мечтает о второй половине и детях. А уже через 10 лет становится примерным семьянином.
- Карьера. Продвижение по карьерной лестнице, реализация амбиций также важная часть в жизни человека.
- Привычки. Это может касаться как вредных, так и здоровых. Дать обещание бросить курить, или начать бегать по утрам. Через 5 лет приятно обнаружить уже закоренелые полезные привычки.
- Мечты. Приятно перечитать письмо где описана мечта, которая стала явью.
- Цели. Это намеченные планы на несколько лет вперед.
Составить список всего, что хочется отобразить
Отправлять послание можно в виде списка достижений. Нужно описывать свою жизнь, по истечении 5-10 лет. О планах, мечтах. В чём хотелось бы реализоваться, каких вершин достигнуть – это то, что нужно прочесть спустя года.
Возможно, большая их часть будет уже претворена в жизнь. Отправлять такое послание приятно, ведь достижения целей желает каждый.
Дать себе советы
В легкой и непринужденной форме дать советы, которые пригодятся «будущему мне» и напомнят о важных достижениях. К примеру, речь на презентации, где впервые были проявлены ораторские способности.
Сервисы для отправки письма самому себе из будущего
Интернет во многом упрощает жизнь человека. Не обошло это стороной и письмо в будущее. В сети найти сайт, который предоставляет такие услуги, достаточно просто: вбить в строку поиска «письмо в будущее» и окунуться в поиски предложения.
Futureme.org (сайт на английском)
Скриншот сайта Futureme.org для отправки письма в будущее
Хотя сайт на английском языке, в нём легко разобраться интуитивно. На стартовой странице встречает окно для текста, куда собственно и вписывается послание. Далее нужно заполнить графу электронной почты и дату, когда письмо должно придти. Простой и удобный сервис, поможет получить своё послание вовремя. Но, учитывая о забывчивости людей, послание всё же будет неожиданностью.
Письмо в будущее порадует получателя в любой момент. Оно наполнено переживаниями и эмоциями, которые охватывают человека в момент знаменательного события. Такие сообщения нужны, чтобы вспомнить о своих целях. Возможно, письмо сможет вернуть человеку уверенность и спокойствие прошлого.
Mailfuture.ru (сайт на русском)
Скриншот сайта Mailfuture.ru для отправки письма в будущее
На сайте заполнив мейл и дату получения, можно отправить себе сообщение. Срок доставки до 100 лет. При этом сервис бесплатный. Оформление в виде листа бумаги, вызывает ностальгию по настоящим письмам.
✍️ Перейти на сайт: https://mailfuture.ru/
Главный редактор журнала 1timer.ru. Отвечаю за качество контента. Дитя конца 80-х, опыт относительной профессиональной реализации. Перелопатила около 150 книг по психологии, личной эффективности, финансам, вопросам мотивации и немного классики. Подробнее на странице Об авторе.
🗿 Авторов по статьям, пока не указываем точечно, есть определенные открытые вопросы. До II-III квартала 2020 под всеми статьями авторство за главредом. Принципы работы над контентом — на странице О проекте.
Идея отличная, я двумя руками за нее, у человека должны быть цели и стремления в жизни, а вариант с интернетом вообще отличный. Надо написать себе письмо, будет интересно его почитать, хотя бы через 5 лет.
Интересная идея! С одной стороны, есть возможность определить для себя какие-то актуальные приоритетные направления в жизни на будущее, а с другой, через какое-то время проверить, действительно ли работает эта техника. Обязательно попробую хотя бы ради интереса))
Еще как вариант можно написать пожелания себе на будущее на листе бумаги и сжечь, самовнушение своебразное.
Дважды отправил пожелание себе на будущее через MailFuture (кстати, отличный вариант). Кое-что удалось выполнить из задуманного, что-то – нет. Заметил, что планирую черезчур оптимистично) немного изменил вопросы себе для саморазвития (менее требовательные)
Я отправляла свои желания ))) через приложение тиопл, все сбылось ; )
Ещё один способ сбора личной информации. Как известно, на каждого, когда-либо “засветившегося” в интернете пользователя, заведён ID. Ваша личная информация собирается в автоматическом режиме с привязкой к Вашему ID. И хранится в Дата-центрах в пустыне штата Орегон, в пустыне Северной Каролины и других хранилищах, объединенных в общую сеть. И не важно: Вы политический деятель или неуч, прозябающий по жизни (это ещё лучше). Я сам видел данные случайно взятого ID, где известно место наиболее частого пребывания, передвижения, контакты, социальные сети, предпочтения, увлечения… Кстати, все представлено в графике и процентном отношении – увлечение фильмами, покупки, предпочтения в путешествиях, предпочтения телевизионных передач, предпочтения сайтов, увлечения… Следят за вашими смартфонами, разговорами с установленными фильтрами на произношение определенных слов. Имеют отпечатки пальцев, которыми вы тыкаете в экраны. Вот на картинке включен режим отслеживания всех смартфонов на предприятии по их откликам и включён режим послесвечения (шлейфа) при передвижении. Видно, где в основном шляются и находятся сотрудники. Это можно сделать и для одного ID. Затем с помощью програм, скажем, Integrated Conflict Early Warning System (ICEWS) или Anomaly Detection at Multiple Scales, выявляющая аномальные процессы в наблюдаемой стране и оценивающая неадекватное поведение отдельных индивидуумов и групп людей, настроения общества, его взрывоопасность, определяют способы воздействия на гражданское сообщество в определенном регионе. Или какую “утку” подбросить толпе, чтобы она её точно схавала. Этим занимаются с помощью компьютерных программ такие компании, как скажем Orbital Insights или Babel Street. Так что больше выкладывайте личной информации и тыкайте в свои смартфоны. Чтобы собиратели информации точно знали, как вас зомбировать.
Интересно было бы почитать такое письмо самому себе через 10 лет. Где-то слышала, что есть люди которые планируют рамочно на 50 лет вперед)
Послание в будущее влияет на действия которые мы совершаем в настоящем, я считаю
Использую эту технику, когда хочу избавиться от стресса, настраиваю себя сразу на позитив и то что задачи будут для меня посильными. Отправляю письмо в ближайшее будущее, обычно через 3-4 месяца. А какие вопросы себе в будущее вы задаёте?
Источник статьи: http://1timer.ru/lichnost/pismo-v-budushhee/