Как правильно пишется кросс нации

Всероссийский день бега «Кросс нации»

Всероссийский день бега «Кросс нации» – самое массовое и масштабное спортивное мероприятие на территории России, как по количеству участников, так и по географическому охвату. Он проводится ежегодно, начиная с 2004 года, в сентябре, обычно – в субботу или в воскресенье.

Организаторами этого массового забега выступают – Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ, ФГУ «Управление спортивных мероприятий», Всероссийская федерация легкой атлетики, а также органы исполнительной власти в области физической культуры и спорта субъектов РФ.

Важно отметить, что «Кросс нации» – это не просто спортивное мероприятие, но и социально значимое событие общероссийского масштаба. Поскольку его основная цель – это пропаганда здорового образа жизни и привлечение к занятиям физической культурой россиян, и прежде всего молодежи, а также – вовлечение всех жителей большой и многонациональной страны в одном общем ярком событии. Ведь в нем участвуют практически все регионы России, а число участников с каждым годом увеличивается.

Кстати, соревнования по бегу являются одним из старейших видов спорта в мире, по которым были утверждены официальные правила соревнований, а еще они стали одним из видов спорта, которые были включены в программу первых современных олимпийских игр (1896 года). Благодаря простоте организации и проведения соревнований по бегу, их история насчитывает не один десяток лет. В России столь массовый забег – прототип «Кросса нации» – ведет свою историю с 1918 года, когда в Петровском парке Москвы в майские праздники прошли первые состязания легкоатлетов в беге на 4,5 км. В 1935 году советские спортсмены участвовали уже в международном кроссе в Париже и выиграли несколько призовых мест.

Вообще в СССР популярность здорового образа жизни и всеобщего занятия спортом активно пропагандировалась и поощрялась. Поэтому неудивительно, что популярность подобных массовых мероприятий с каждым годом неуклонно росла. Даже во время Великой Отечественной войны прошло несколько массовых кроссов – в 1942 году в профсоюзно-комсомольском кроссе приняли участие более 5 млн. человек, а в последующие годы – более 9 миллионов. Причем проводились они не только с целью привлечения людей к занятиям физкультурой, но и чтобы выявить подающих надежду спортсменов (что в послевоенные годы было весьма актуально).

В настоящее время отличительной особенностью «Кросса нации» является то, что он носит массовый характер, очень демократичен, общедоступен и рассчитан на людей разных возрастов и с разной физической подготовкой. То есть на старт выходят все желающие – и профессиональные спортсмены, и олимпийские чемпионы, и ветераны спорта, и государственные чиновники, и дети, и студенты, и люди с ограниченными возможностями… В нем принимают участие сотни тысяч россиян по всей стране. А участие в забеге видных политических и общественных деятелей привлекает к нему еще большее внимание и интерес.

Как таковых правил у «Кросса нации» практически нет (в отличие от других видов бега, которые жестко регламентированы официальными правилами ИААФ), в основном – это рекомендации. Здесь предусмотрено несколько дистанций – трассы длиной от 1 до 12 км, и каждый участник выбирает свою группу с соответствующей дистанцией (в зависимости от возраста и по своим возможностям).

Традиционно Всероссийский день бега проходит в два этапа. Первый этап – это соревнования непосредственно в российских регионах, победители и призеры которого принимают участие уже в финальном кроссе – Гран-при, проходящем в Москве через неделю после завершения первого этапа. Все победители награждаются призами и подарками, а все участники получают сувенирную продукцию.

Но прежде всего, «Кросс нации» – это массовое и общедоступное спортивное мероприятие, где каждый желающий может проявить свои спортивные таланты, с пользой провести время, активно отдохнуть с семьей и друзьями, а еще стать участником соревнований общероссийского (!) уровня.

Другие праздники в разделе «Праздники России»

Источник статьи: http://www.calend.ru/holidays/0/0/3175/

Как правильно пишется кросс нации

Кросс наций — Кросс нации массовый забег непрофессиональных спортсменов на дистанции от 1 до 12 километров. В 2007 году забег прошёл в 133 городах России, в которых приняло участие более миллиона человек[1], а в 2006 году на старт в 86 городах России… … Википедия

Проспект Ленина (Стерлитамак) — Ленина проспект Стерлитамак … Википедия

Образовательные учреждения Кирово-Чепецка — Содержание 1 Высшее образование 1.1 Филиал ВятГУ 1.2 Филиал ВГГУ … Википедия

Чернышенко, Дмитрий — Президент Оргкомитета Сочи 2014 Президент (генеральный директор) Оргкомитета Сочи 2014 с октября 2007 года. Бывший генеральный директор Заявочного комитета Сочи 2014 (2005 2007). В прошлом бизнесмен, старший вице президент и совладелец холдинга… … Энциклопедия ньюсмейкеров

День физкультурника — празднуется в России ежегодно во вторую субботу августа. В 2014 году дата приходится на 9 августа. Праздник отмечается на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР О праздничных и памятных днях от 1 октября 1980 года. Всесоюзный день… … Энциклопедия ньюсмейкеров

День физкультурника в РФ — День физкультурника празднуется в России ежегодно во вторую субботу августа. В 2015 году дата приходится на 8 августа. Праздник отмечается на основании указа Президиума Верховного Совета СССР О праздничных и памятных днях от 1 октября 1980 года.… … Энциклопедия ньюсмейкеров

Список персонажей Chrono Cross — Chrono Cross (яп. クロノ・クロス Куроно Куросу?) японская компьютерная ролевая игра, разработанная компанией Square и вышедшая на приставке PlayStation 18 ноября 1999 года в Японии и 15 августа 2000 года в США. Chrono Cross является частью серии… … Википедия

Интернациональная психология (international psychology) — Психология вышла на междунар. арену сразу же после того, как в конце XIX в. приобрела совр. контуры. Термином «И. п.» большинство психологов обозначают различные организационные формы психол. науки, существующие на междунар. уровне. Нередко этим… … Психологическая энциклопедия

Национальный характер — Национальный характер сложное социальное явление и понятие в философии, культурологии, социальной психологии, этнологии и этнополитологии, описывающее устойчивые особенности, характерных для членов того или иного национального (этнического) … Википедия

Антиимпериализм — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия

Источник статьи: http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1814183

«Кросс нации» для чайников: советы тем, кто обычно не бегает, но завтра побежит

Интересно, что официально День бега именуется не «Кросс наций», как думают многие, а «Кросс нации» — как следует из Положения, опубликованного на сайте Министерства спорта. Однако, и в прессе, и в документах в ходу оба названия. Завтра, 20 сентября, в Ревде пройдет традиционное спортивное соревнование «Кросс нации». Строго говоря, это скорее не соревнование, а фестиваль […]

Интересно, что официально День бега именуется не «Кросс наций», как думают многие, а «Кросс нации» — как следует из Положения, опубликованного на сайте Министерства спорта. Однако, и в прессе, и в документах в ходу оба названия.

Завтра, 20 сентября, в Ревде пройдет традиционное спортивное соревнование «Кросс нации». Строго говоря, это скорее не соревнование, а фестиваль спортсменов, потому что подавляющее большинство бегунов (кроме сильнейших, которые действительно соперничают) будут бежать скорее просто так — ради самого факта участия во всероссийском Дне бега. В Ревде «Кросс нации» пройдет на стадионе СК «Темп», регистрация начнется в 11.00, а сам старт — в 12.00.

Но вообще-то в этом году День бега повсеместно проходит 21 сентября, в воскресенье. Сотни городов по всей стране встанут на старт, чтобы отметить праздник силы, здоровья и выносливости. В каждом регионе пройдут еще и как называемые центральные старты (края, области, республики): всего их будет 83.

Так, в Екатеринбурге, где состоится главный областной забег, почти 50 тысяч человек побегут по проспекту Ленина от площади имени Кирова до улицы Восточной и обратно, сообщает пресс-служба мэрии Екатеринбурга. Тем, кто собирается в столицу Урала, следует знать, что с 10:45 до 14:30 будет ограничено движение всех видов транспорта по улице Мира от Малышева до Первомайской, по проспекту Ленина от Восточной до Мира и по улице Гагарина — от Малышева до Первомайской.

А российский центральный старт в этом году пройдет в Йошкар-Оле. Кстати, День бега в этом году отмечают в юбилейный, десятый, раз.

Как бежать на «Кроссе нации», если вы не профессиональный спортсмен

На сайте проекта «Кросс нации» размещены полезные материалы для тех, кто впервые выйдет на старт в этом году. К примеру, там можно почерпнуть знания о том, как разминаться перед забегом, как одеться-обуться, как бежать и как восстанавливаться после пробежки.

Как выбрать обувь

Лучше всего для забега подходят специальные беговые кроссовки. Но если у вас их нет, подойдут и обычные на толстой подошве. Или кеды, но тоже на толстой мягкой подошве. Если и их нет, надевайте обычные кеды, только вложите в них мягкие стельки.

Как бежать

Туловище держите прямо, почти не наклоняясь вперед, руки согните под прямым углом, кисти сожмите. Не напрягайте тело и правильно ставьте ступню на землю: сразу целиком, так, как при ходьбе по лестнице, напрягая при соприкосновении с землей. Скорость бега зависит от длины и частоты совершаемых шагов. Если вы — бегун-любитель или имеете некоторый лишний вес, для вас особое значение имеет именно частота шагов, поскольку длинные шаги создают большую нагрузку на мышцы. Шаги должны быть длиной 0,5-1 м или же 2-3 длины вашей ступни.

Как восстановиться

Сразу же после бега останавливаться нельзя! Иначе резкая смена режимов движения даст чрезмерную нагрузку на сердце, которое и так напряженно работало последние полчаса, а то и более. А это чревато опасными последствиями, особенно для людей старше 22-25 лет, или неподготовленных бегунов.

Поэтому после пересечения финишной черты пройдитесь хотя бы минут пять медленным шагом. Хорошо при этом поделать простое дыхательное упражнение: делаем глубокий вдох и одновременно поднимаем руки на уровень плеч, потом резкий выдох и также резко опускаем руки. Повторяйте, пока дыхание не восстановиться и сердечный ритм не придет в норму.

Также не нужно сразу же после забега пить воду или какие-либо напитки (алкогольные напитки вообще строго противопоказаны). Не восстановив толком дыхание, вы и напиться толком не сможете, и усложните процесс восстановления организма. Лучше сначала восстановить дыхание и потом выпить немного воды или сока. После этого уже можно присесть (если есть желание), отдохнуть еще минут 15-20 и после этого как следует напиться. А потом съесть яблоко, банан или шоколадку, чтобы восстановить количество углеводов в организме. Придя домой, обязательно примите прохладный душ, а затем хорошо пообедайте, обязательно включив в свой рацион фрукты.

Советы от профессионала

Евгений Василенко, легкоатлет, Ревда:

— Качественная разминка проводится за 30-40 минут до старта. На нее обязательно выходить в теплой одежде. В нее может входить легкий десятиминутный бег, растяжка и специальные беговые упражнения. Плохо разогретые мышцы не дадут вам максимально результативно провести бег. Как бежать, чтобы не уставать? Следует рационально разложить свои силы по дистанции. Выбрать оптимальный темп бега, держать его. Финиш производить по ощущениям. Есть силы — увеличиваем темп, нет сил — терпим до финиша!

Правильное дыхание — залог того, что вы пройдете дистанцию от начала до конца. Требуется равномерное дыхание по всей дистанции. Даже если оно сбилось, стараемся выравнивать. От дыхания зависит исход забега. Обычно я дышу по такой схеме: два шага — вдох, два шага — выдох.

Важный психологический момент: если перед вами сломя голову проносится спортсмен, не нужно бежать за ним, бегите своим темпом. За исключением, конечно, случая, если вы сами находитесь в хорошей физической форме и готовы побороться за лидерство. После забега необходимо одеться, чтобы мышцам дать дополнительное тепло, для восстановления, а также — чтобы не заболеть.

А после того, как все закончится, рекомендую сделать «заминку» — легкий пятиминутный бег.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент с опечаткой мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Источник статьи: http://www.revda-info.ru/2014/09/19/kross-natsii-dlya-chajnikov-sovety-tem-kto-obychno-ne-begaet-no-zavtra-pobezhit/

Кросс нации 2020 – дата проведения «Всероссийского дня бега»

Последние годы спортивные массовые мероприятия стали привычной частью общественной жизнью, а отдельные события постепенно приобретают статус традиционных. Одним из подобных событий является Кросс наций – всероссийский день бега на территории Российской Федерации. Забег на расстояние от 1 км до 12 км вызывает интерес огромного количества людей, которые хотят проверить собственные возможности и показать себя на столь масштабном празднике. Но принять участие в марафоне удастся не всем желающим, поскольку количество мест ограничено заранее установленным регламентом. Превысить выбранную квоту не получится, поэтому любителям активного образа жизни нужно подавать заявку заранее.

История проведения «Всероссийского дня бега»

Кросс наций 2020 вызывает у его организаторов самые оптимистичные ожидания. Это связано с богатой историей акции. Первый забег произошёл ещё в 2004 году, а спустя всего 3 года на старт вышло уже более миллиона человек. Но указанные цифры – не рекорд, поскольку соревнования (а у мероприятия имеются и получающие призы победители) привлекают всё большее внимание окружающих, среди которых огромное количество спортсменов, известных общественных деятелей и узнаваемых личностей. Добавляет ярких красок мероприятию и частое изменение маршрутов. Организаторы стараются предлагать участникам обновлённые дистанции, оставляя неизменным лишь преодолеваемое бегунами расстояние.

Кросс наций 2020 – дата проведения

Чтобы преодолеть марафон и стать участником спортивного праздника, требуется знать место и дату проведения. Кросс наций в 2020 году состоится в субботу 15 сентября. Полностью расписание дня выглядит следующим образом:

• 9:30 – начало регистрации пребывающих бегунов;
• 11:30 – завершение регистрации и раздачи номеров;
• 11:45 – торжественное открытие;
• 12:00 – старт на короткие дистанции, не превышающие 2 километра;
• 13:00 – старт на длинные дистанции;
• 15:00 – церемония награждения отличившихся и победителей;
• 16:00 – завершение.

Место проведения зависит от региона, поэтому его придётся узнавать самостоятельно из средств массовой информации и в спортивных организациях. При этом откладывать получение информации на последний день не следует, поскольку подобный подход способен оставить потенциального участника без места в забеге.

Кросс наций 2020 года – положение

Потенциальным участникам мероприятия следует помнить, что ответственные за его проведение люди не допустят до стартовой линии и не зачтут результат:

1. незарегистрированных людей;
2. не подготовивших документ, удостоверяющий личность (для проверки регистрационной информации);
3. не получивших медицинскую справку (для бегущих 5 и более км);
4. потерявших или не получивших номер (или скрывших его под верхней одеждой);
5. находящихся в нетрезвом состоянии;
6. стартовавших в неположенном месте или бежавших вне проложенного маршрута;
7. побежавших раньше или значительно позже заявленного времени;
8. решивших преодолеть дистанцию в наушниках.

Не попадут в итоговый протокол и те, кто воспользовался чужим номером или не уложился в установленное время.

Всероссийский день бега Кросс наций 2020 года

Желающим пополнить число участников требуется посетить посвящённый Кроссу наций 2020 года официальный сайт соревнований. В каждом регионе имеется собственный информационный портал, зачастую его роль выполняет региональный сайт министерства спорта. Открыв портал, останется ознакомиться с основными положениями, правилами и требованиями нажать кнопку, предлагающую зарегистрироваться. После открытия анкеты потребуется указать:

• электронную почту;
• пол и возраст;
• фамилию;
• город и муниципалитет;
• контактный телефон.

После чего останется дождаться получения письма с одобрением заявки и подтверждением участия. Обычно в правилах указан контактный телефон, позволяющий связаться с организаторами для уточнения деталей и важных нюансов.

Логотип

Последний нюанс, имеющий значение связан с логотипом. Он отражает основную идею мероприятия, связанную с популяризацией здорового образа жизни. При этом картинка не содержит ничего лишнего.

Источник статьи: http://digital-wiki.com/kross-nacii.html