Тысяч или тысячь?
Ох, как же иногда нам хочется поставить мягкий знак в конце слова после шипящих! Ведь большинство из нас помнят школьный курс русского языка, где учили, что мягкий знак не ставится в словах «уж замуж невтерпеж». Поэтому приписать мягкий знак к слову тысячь нам кажется просто необходимым! Но насколько это верно? Как же правильно пишется – тысячь или тысяч? Разбираемся.
Правописание слова
Если с существительными второго склонения мужского рода единственного числа типа «луч», «плащ», «плач» и им подобных мы худо-бедно смиряемся и не пишем везде мягкий знак в конце слова, то со словом тысяч часто спотыкаемся. В самом деле, это ведь не второе склонение, не мужской род, а как раз женский, следовательно, как и в словах «мышь» и «рожь» мягкий знак там быть обязан. Однако это грубейшая ошибка!
Во-первых, в русском языке до сих пор нет четкого определения слова «тысяча»: это количественное числительное или существительное. В разных источниках пишут, что может считаться и тем, и другим в зависимости от контекста. Сравните:
- тысяча человек – похоже на числительное, потому что управляет зависимым существительным «человек»: пять человек, три человека;
- погибли многие тысячи – похоже на существительное, потому что можно пересчитать: тысячу туда, тысячу сюда.
Большинство ученых все же склоняются к тому, что это именно существительное, поскольку поддается перечислению: одна тысяча, две, три. Таких «числительных-существительных» в русском языке еще несколько: миллион, миллиард, триллион и так далее.
Во-вторых, в данном случае тысяч – это форма родительного падежа множественного числа существительного «тысячи», следовательно, правило, относящееся к существительным третьего склонения, тут не работает.
Запомним: существительные множественного числа в родительном падеже, с нулевым окончанием после шипящих мягкого знака не имеют. Сравните:
- лужи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – луж (ж. р., мн. ч., Род. п.);
- дачи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – дач (ж. р., мн. ч., Род. п.);
- тучи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – туч (ж. р., мн. ч., Род. п.).
По аналогии с этими словами и слово тысяч пишется без мягкого знака.
Примеры предложений
- Несколько тысяч людей вышли в этим теплые дни на улицу.
- Тотальный диктант написали пять тысяч студентов.
- Последние исследования выявили почти семь тысяч заболевших.
- Сто сорок тысяч литров воды вылили, чтобы затушить этот небольшой с виду пожар.
- В кармане у него оставалась всего пара тысяч рублей: на еду и дорогу.
Ошибочное написание
Неправильно писать слово «тысячь» с мягким знаком. Также неверное написание «тысеч», «тысечь» или «тысич».
Синонимы
Если используем точную цифру, то синонимов этому слову нет.
Однако если имеем в виду множество, без точности, то синонимами могут быть «мириады», «множество», «тьма», даже «полчища».
Заключение
Итак, чтобы не ошибиться в правописании слова тысяч, нужно точно запомнить, что в существительных женского рода, множественного числа в родительном падеже, оканчивающихся шипящей согласной, мягкий знак не пишется.
Источник статьи: http://correctno.ru/orfografiya/tysyach
Как правильно писать «тысяч» или «тысячь»?
Правильным является написание слова «тысяч» без мягкого знака после шипящего.
Часть речи слова «тысяч»
Чтобы выбрать написание «тысяч» или «тысячь«, с мягким знаком или без мягкого знака после шипящего согласного, выясним часть речи, к которой принадлежит интересующее нас слово.
Несколько ты́сяч страниц этой увлекательной книги уже прочитано.
Начальная форма слова «ты́сяч» — «тысяча».
Оно обозначает количество и отвечает на вопрос: сколько?
Это количественное числительное, которое оформлено как существительное первого склонения, к примеру, «задача», поэтому слово «тысяча» склоняется так же. В данном случае нас интересует его форма множественного числа.
- и. п. тысяч и , задач и
- р. п. нет ты́сяч , нет задач
- д. п. добавим к тысяч ам , к задач ам
- в. п. вижу тысяч и , решаем задач и
- т. п. любуюсь тысяч ами , задач ами
- п. п. думаю о тысяч ах , о задач ах .
Правописание слова «тысяч»
Согласно правилу орфографии в форме родительного падежа множественного числа существительных и аналогично в слове «тысяча» после шипящего не пишется мягкий знак, например:
- тысячи — пять ты́ся ч ;
- лужи — нет лу ж ;
- крыши — несколько кры ш ;
- дачи — пять да ч ;
- кострище — много костри щ ;
- галоши — пара гало ш ;
- полотнище — столько полотни щ .
Примеры
Сколько ты́сяч рублей стоит это красочно иллюстрированное издание?
Кто мне добавит пару ты́сяч к нужной сумме?
Несколько ты́сяч людей собрались на пристани, чтобы встретить пароход.
Множество ты́сяч ручьёв и ручейков собираются в одну большую реку.
Источник статьи: http://russkiiyazyk.ru/orfografiya/pravopisanie/kak-pravilno-pisat-tyisyach-ili-tyisyach.html
Как пишется «тысяч»?
Как правильно пишется?
Это слово пишется без мягкого знака на конце – тысяч.
Правило написания слова
Слово «тысяча» является числительным, но оно близко к существительному, так как имеет форму множественного числа (это редко свойственно числительным). Именно поэтому и возникает проблема, как слово «тысяч» пишется, – это родительный падеж множественного числа. Но в родительном падеже множественного числа после шипящих мягкий знак не пишется! Сравните: много туч, несколько училищ и т.п. Так же пишется и это слово: «сто тысяч звезд», «пять тысяч рублей» и т.п.
Примеры
- Он получил лишь пару тысяч рублей.
- Несколько тысяч студентов вышли на улицы города.
- У тебя не найдется десяти тысяч до зарплаты?
А вы знаете..
Какой из вариантов правильный?
(по статистике прошлой недели только 35% ответили правильно)
Не понравилось? — Напиши в комментариях, чего не хватает.
По многочисленным просьбам теперь можно: сохранять все свои результаты, получать баллы и участвовать в общем рейтинге.
- 1.
Сергей Наумов 258
- 2.
Игорь Проскуренко 219
- 3.
Даниил Васильев 169
- 4.
Igor S 150
- 5.
aleqsandr sagrishvili 149
- 6.
Михаил Азрапкин 142
- 7.
Ульяна Потапкина 136
- 8.
Александр С 130
- 9.
Алсу Сакаева 118
- 10.
Der Pro 113
- 1.
Кристина Волосочева 19,120
- 2.
Ekaterina 18,721
- 3.
Юлия Бронникова 18,580
- 4.
Darth Vader 17,856
- 5.
Алина Сайбель 16,787
- 6.
Мария Николаевна 15,775
- 7.
Лариса Самодурова 15,735
- 8.
Игорь Проскуренко 15,453
- 9.
Liza 15,165
- 10.
TorkMen 14,876
Самые активные участники недели:
- 1. Виктория Нойманн — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 2. Bulat Sadykov — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 3. Дарья Волкова — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:
- 1. Наталья Старостина — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 2. Николай З — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 3. Давид Мельников — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.
Источник статьи: http://obrazovaka.ru/kak-pishetsya/tysyach.html
Как правильно писать «тысяч» или «тысячь»?
В нашем языке существует большое количество правил написания различных имен (существительных, прилагательных и т.д.), которые тяжело запомнить. Часть из них касается числительных. Одно из них указывает на то, что существительные в родительном падеже не могут писаться с мягким знаком в конце. Таким образом, слово «тысяч» правильно пишется без «ь».
Единственное число данного слова – тысяча, оно представляет собой числительное, как часть речи. Это количественная форма, находится в первом склонении, она склоняется по правилам существительного.
Для сравнения можно взять слова дача или отдача, которые склоняются аналогичным образом. Просклоняем эти слова во множественном числе и сравним их со словом «тысяч».
Падеж | Тысячи | Дачи | Отдачи |
Именительный | Тысячи | Дачи | Отдачи |
Родительный | Тысяч | Дач | Отдач |
Дательный | Тысячам | Дачам | Отдачам |
Винительный | Тысячи | Дачи | Отдачи |
Творительный | Тысячами | Дачами | Отдачами |
Предложный | Тысячах | Дачах | Отдачах |
При склонении существительного в родительном падеже (мн. ч.) мягкий знак не употребляется:
- галоши – нет галош;
- сокровища – остров сокровищ;
- тысячи – десять тысяч;
- задача – шесть задач.
Примеры предложений
В сейфе банка находилось большое множество тысяч купюр большого и малого наминала.
У меня утром в кармане было ровно десять тысяч рублей, но, придя домой вечером, я нашел там всего пару сотен рублей.
На поле с кукурузой прилетело множество тысяч особей саранчи, которые съели весь урожай примерно за два часа.
Источник статьи: http://koreniz.ru/spravochnik/3_kak-pravilyno-pisaty-tysyach-ili-tysyachy/
Тысяч» как пишется правильно слово? — тысяч или тысячь как правильно
3) в суффиксе -ёр в именах существительных иностранного происхождения;
Как пишется «тысяч»?
Как правильно пишется?
Это слово пишется без мягкого знака на конце – тысяч.
Правило написания слова
Слово «тысяча» является числительным, но оно близко к существительному, так как имеет форму множественного числа (это редко свойственно числительным). Именно поэтому и возникает проблема, как слово «тысяч» пишется, – это родительный падеж множественного числа. Но в родительном падеже множественного числа после шипящих мягкий знак не пишется! Сравните: много туч, несколько училищ и т.п. Так же пишется и это слово: «сто тысяч звезд», «пять тысяч рублей» и т.п.
Примеры
- Он получил лишь пару тысяч рублей.
- Несколько тысяч студентов вышли на улицы города.
- У тебя не найдется десяти тысяч до зарплаты?
А вы знаете..
Какой из вариантов правильный?
(по статистике прошлой недели только 35% ответили правильно)
Не понравилось? — Напиши в комментариях, чего не хватает.
- «вряд ли» или «врядли»?
- «как будто» или «как-будто»?
- «здравствуйте»?
- «бесперспективный»?
- «извините»?
- «в общем» или «вообщем»?
- «форс-мажорный» или «форсмажорный»?
- «навряд ли», «наврятли», или «наврядли»?
- «все равно» или «всеравно»?
- «мало-помалу» или «мало по малу»?
- «пожалуйста»?
- «все-таки» или «все таки»?
- «вибер» или «вайбер»?
- «класть» или «ложить»?
- «помощник» или «помошник»?
- «здесь» или «сдесь»?
- «будите» или «будете»?
- «в течении» или «в течение»?
- «нравиться» или «нравится»?
- «надеть» или «одеть»?
- «красатуля» или «красотуля»?
- «придти» или «прийти»?
- «матрас» или «матрац»?
- «более-менее» или «более менее»?
- «безвкусный»?
- «просьба»?
- «по-прежнему» или «по прежнему»?
- «что ли» или «чтоли»?
- «потому что»?
- «никто» или «ни кто»?
- «неправильно»?
- «неверно» или «не верно»?
- «ввиду» или «в виду»?
- «невозможно» или «не возможно»?
- «непонятно» или «не понятно»?
- «не замужем» или «незамужем»?
- «во время» или «вовремя»?
- «немного» или «не много»?
- «с налету»?
- «во сколько» или «восколько»?
- «ненадолго» или «не надолго»?
- «так же» или «также»?
- «насчет» или «на счет»?
- «вмиг» или «в миг»?
- «не знаю»?
- «несмотря на» или «не смотря на»?
- «в связи»?
По многочисленным просьбам теперь можно: сохранять все свои результаты, получать баллы и участвовать в общем рейтинге.
- 1. Игорь Проскуренко 230
- 2. Даниил Юраков 205
- 3. Катя Деева 170
- 4. Анастасия Алёхина 163
- 5. Николь Пак 149
- 6. Sladkiy ded 143
- 7. Анастасия Давыдова 139
- 8. София Архангельская 132
- 9. Елизавета Игнатьева 130
- 10. Анжелика Конькова 114
- 1. Кристина Волосочева 19,120
- 2. Ekaterina 18,721
- 3. Юлия Бронникова 18,580
- 4. Darth Vader 17,856
- 5. Алина Сайбель 16,787
- 6. Мария Николаевна 15,775
- 7. Лариса Самодурова 15,735
- 8. Liza 15,165
- 9. TorkMen 14,876
- 10. Влад Лубенков 13,530
Самые активные участники недели:
- 1. Виктория Нойманн — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 2. Bulat Sadykov — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 3. Дарья Волкова — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:
- 1. Наталья Старостина — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 2. Николай З — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
- 3. Давид Мельников — подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.
Тысяч или тысячь?
Ох, как же иногда нам хочется поставить мягкий знак в конце слова после шипящих! Ведь большинство из нас помнят школьный курс русского языка, где учили, что мягкий знак не ставится в словах «уж замуж невтерпеж». Поэтому приписать мягкий знак к слову тысячь нам кажется просто необходимым! Но насколько это верно? Как же правильно пишется – тысячь или тысяч? Разбираемся.
Правописание слова
Если с существительными второго склонения мужского рода единственного числа типа «луч», «плащ», «плач» и им подобных мы худо-бедно смиряемся и не пишем везде мягкий знак в конце слова, то со словом тысяч часто спотыкаемся. В самом деле, это ведь не второе склонение, не мужской род, а как раз женский, следовательно, как и в словах «мышь» и «рожь» мягкий знак там быть обязан. Однако это грубейшая ошибка!
Во-первых, в русском языке до сих пор нет четкого определения слова «тысяча»: это количественное числительное или существительное. В разных источниках пишут, что может считаться и тем, и другим в зависимости от контекста. Сравните:
- тысяча человек – похоже на числительное, потому что управляет зависимым существительным «человек»: пять человек, три человека;
- погибли многие тысячи – похоже на существительное, потому что можно пересчитать: тысячу туда, тысячу сюда.
Большинство ученых все же склоняются к тому, что это именно существительное, поскольку поддается перечислению: одна тысяча, две, три. Таких «числительных-существительных» в русском языке еще несколько: миллион, миллиард, триллион и так далее.
Во-вторых, в данном случае тысяч – это форма родительного падежа множественного числа существительного «тысячи», следовательно, правило, относящееся к существительным третьего склонения, тут не работает.
Запомним: существительные множественного числа в родительном падеже, с нулевым окончанием после шипящих мягкого знака не имеют. Сравните:
- лужи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – луж (ж. р., мн. ч., Род. п.);
- дачи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – дач (ж. р., мн. ч., Род. п.);
- тучи (ж. р., мн. ч., Им. п.) – туч (ж. р., мн. ч., Род. п.).
По аналогии с этими словами и слово тысяч пишется без мягкого знака.
Примеры предложений
- Несколько тысяч людей вышли в этим теплые дни на улицу.
- Тотальный диктант написали пять тысяч студентов.
- Последние исследования выявили почти семь тысяч заболевших.
- Сто сорок тысяч литров воды вылили, чтобы затушить этот небольшой с виду пожар.
- В кармане у него оставалась всего пара тысяч рублей: на еду и дорогу.
Ошибочное написание
Неправильно писать слово «тысячь» с мягким знаком. Также неверное написание «тысеч», «тысечь» или «тысич».
Синонимы
Если используем точную цифру, то синонимов этому слову нет.
Однако если имеем в виду множество, без точности, то синонимами могут быть «мириады», «множество», «тьма», даже «полчища».
Заключение
Итак, чтобы не ошибиться в правописании слова тысяч, нужно точно запомнить, что в существительных женского рода, множественного числа в родительном падеже, оканчивающихся шипящей согласной, мягкий знак не пишется.
Тысяч как пишется
Здравствуйте, уважаемые эксперты!
В последнее время стала больше разбираться в грамматики и пунктуации великого русского языка. Объясните пожалуйста, как грамотно пишется слово «ТЫСЯЧ»? Какая буква пишется в корне и почему?
Здравствуйте, уважаемые эксперты и специалисты сайта!
Мы рады приветствовать Вас на нашем информационно-познавательном сервисе. Именно на нашем сайте Вы можете задать вопрос и узнать ответ на самые волнующие вопросы по таким дисциплинам, как русский язык, менеджмент, алгебра, геометрия, психология и др. Вы обратились на наш сайт с целью узнать, как правильно пишется слово «ТЫСЯЧ»? На конце пишется мягкий знак или нет? Отчего это зависит? Как это можно проверить?
Как же правильно пишется слово «ТЫСЯЧ»? Слово «тысяча» является числительным, но оно близко к существительному, так как имеет форму множественного числа (это редко свойственно числительным). Именно поэтому и возникает проблема, как слово «тысяч» пишется, – это родительный падеж множественного числа. Но стоит отметить, что в родительном падеже множественного числа после шипящих мягкий знак не пишется! Сравните: много туч, несколько училищ и т.п. Так же пишется и это слово: «сто тысяч звезд», «пять тысяч рублей» и др.
Рассмотрим следующие примеры с данным словом:
— Их было около тысячи.
— Тысяч семь я потерял за всю эту поездку.
— Тысяч десять будет стоить это мероприятие.
Так, на этом наше сегодняшнее занятие окончено. Полагаю, Вы усвоили, как грамотно в письменной речи пишется слово «ТЫСЯЧ», то есть без мягкого знака на конце. Наша команда специалистов надеется, что Вы усвоили пройденную тему. Если же остались нерассмотренные вопросы, пишите, мы будем рады вновь помочь Вам разобраться со всеми тонкостями русского языка.
Желаем хорошего дня и настроения!
Стетхем
Содержание
- 1 Биография
- 1.1 Ранние годы
- 1.2 Карьера
- 1.3 Личная жизнь
- 2 Фильмография
- 2.1 Компьютерные игры
- 3 Примечания
- 4 Ссылки
Биография
Ранние годы
Джейсон Стейтем родился 26 июля 1967 года в Шайрбруке, графство Дербишир. Он был вторым сыном в семье лаунж-певца и портнихи, ставшей танцовщицей. Позже переехал в Грейт-Ярмут, графство Норфолк, и рос, следуя стопам своих родителей, овладевая искусством уличного театра. Он также играл в футбол в местной средней школе (1978-83), но его настоящей страстью были прыжки в воду. На протяжении 12 лет Стейтем входил в состав национальной сборной Великобритании по прыжкам в воду. В одном из интервью актёр отметил, что спорт был его хобби, а деньги приходилось зарабатывать, торгуя на улице парфюмерией и украшениями [5] .
Его отец был боксёром и гимнастом и обучал этому Джейсона, он любил боевые искусства и часто использовал маленького Джейсона как «грушу» [ источник не указан 250 дней ] . Стейтем является специалистом в области боевых искусств и вместе с Гаем Ричи занимается бразильским джиу-джитсу [6] .
В конце девяностых один рекламный агент, работающий, главным образом, со спортсменами, пригласил Стейтема принять участие в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так Джейсон снялся в рекламе джинсов, стал рекламным лицом бренда, с чего и началась его модельная карьера.
Карьера
Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон Стейтем, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола» (1998) и предложил режиссёру кандидатуру Стейтема на одну из ролей в фильме. Режиссёр был заинтригован опытом уличной торговли Стейтема и впечатлён его модельной работой. Он пригласил Джейсона на пробы и в качестве этюда предложил изобразить уличного торговца и убедить его купить гарнитур поддельных золотых драгоценностей. «Гаю был нужен подлинный персонаж, — рассказывал об этом случае Стейтем. — И это был я, потому что таким вещам не учат в драматической школе». Джейсону удалось продать Гаю Ричи ничего не стоящий товар, а когда тот попытался вернуть его, Стейтем проявил такую грациозную непреклонность, что Ричи немедленно взял его на роль.
В следующей криминальной комедии Ричи «Большой куш» (2000) Стейтем сыграл организатора подпольных боксёрских боёв. Вначале персонаж Джейсона задумывался как второстепенный в ансамбле Брэда Питта, Раде Шербеджия и Денниса Фарины, но в ходе съёмок роль стала больше, и к выходу фильма в прокат Стейтем занял в сюжете место главного рассказчика.
В 2000-е годы Стейтем совершил прорыв. В 2000 году он дебютировал в американском кино, исполнив роль английского торговца наркотиками в фильме «Сделай погромче» (2000), затем получил главную роль в научно-фантастическом триллере Джона Карпентера «Призраки Марса» (2001), присоединился к Джету Ли в фантастической ленте «Противостояние» (2001) и принял участие в съёмках картины «Ограбление по-итальянски» (2003). Фильмом, который сделал Джейсона звездой, стал «Перевозчик» (2002). Гонорар актёра приблизился к миллиону долларов, а продолжение, снятое тремя годами позже, принесло ещё большие кассовые сборы, чем оригинал.
Личная жизнь
Около семи лет Джейсон встречался с английской моделью и актрисой Келли Брук (до 2004 [7] [8] ), пока та не познакомилась с актёром Билли Зейном на съёмках фильма. Позже Джейсон встретил певицу Софи Монк [9] , но и с ней вскоре разошёлся. С апреля 2010 года встречается с моделью Роузи Хантингтон-Уайтли [10] . 10 января 2016 года они объявили о своей помолвке [11] . В феврале 2017 года стало известно, что пара ожидает первенца [12] . 24 июня 2017 года у Джейсона и Роузи родился сын Джек Оскар Стейтем [13] .
Джейсон Стэтхэм: тренировки, питание и параметры
20.04.2016 1 Комментарий 23,629 Просмотров
Джейсон Стэтхэм — родился 26 июля 1967 года, Шайрбрук, — английский актёр, снявшийся в огромном количестве боевиков, так же вы можете знать его по «цитаткам в вконтакте», каждую вторую приписывают ему. И так, Джейсон был вторым сыном в семье лаунж-певца и портнихи, ставшей танцовщицей. В средней школе играл в футбол, но его настоящей страстью были прыжки в воду. На протяжении 12 лет Стэтхэм входил в состав британской национальной сборной по прыжкам в воду, но это было всего лишь хобби и деньги приходилось зарабатывать, продавая на улице парфюмерию и украшения.
Неспроста в его фильмах столько драк, отец Стэтхэма был боксёром и гимнастом, и обучал этому сына. Так же Стэтхэм является специалистом в области боевых искусств, вместе с Гаем Ричи занимается бразильским джиу-джитсу. Некоторое время работал моделью, снялся в рекламе джинсов и даже стал рекламным лицом бренда «Tommy Hilfiger».
Через некоторое время владелец фирмы, которую он рекламировал, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола» и предложил режиссёру кандидатуру Стэтхэма на одну из ролей в фильме, так как у него был настоящий опыт торговли на улице, что и нужно было режиссеру, так началась его актерская карьера.
- Рост: 175 см
- Вес: 77 кг
- Обхват бицепса: 40 см
- Жим: 80 кг на 10 повторений
Понедельник – короткий цикл
- Разминка.
- Гребной тренажер — 10 минут.
- Перетаскивание санок с весом 40 кг выполняется 10 минут.
- Гребной тренажер — 10 минут
Вторник: жимы суперсетами
- Разминка.
- Гребной тренажер — 5 минут
- Подтягивания — 3, отжиманий -5, приседания- 7. Выполняется без остановки на протяжении пяти минут.
- Становая тяга широким хватом, 4 подхода по пять раз, с каждым разом добавляем вес.
- Суперсет — жим гантелей в наклоне, жим штанги стоя, французский жим на трицепс, 4 подхода по 10 повторений, отдых между подходами 1,5 минуты.
- Суперсет — подтягивания узким хватом, подъем гантелей в стороны, разгибания на трицепс, 4 подхода по 10 повторений, отдых между подходами 1,5 минуты.
- Скручивания 5 подходов по 15 повторений.
Четверг: тяги суперсетами
- Разминка.
- Гребной тренажер — 5 минут
- Подтягивания — 3, отжиманий -5, приседания- 7. Выполняется без остановки на протяжении пяти минут.
- Приседания со штангой на одной ноге, 3 подхода по 5 раз на каждую ногу, ( если тяжело приседайте в тренажере смита).
- Суперсет- одно взбирание по канату на 10 метров без ног, шраги, подъем EZ-штанги, 4 подхода по 10 повторений, отдых между подходами 1,5 минуты.
- Суперсет — 10 подтягиваний, подъем гантелей на плечи в наклоне, подъем на бицепс «молоток», 4 подхода по 10 повторений, отдых между подходами 1,5 минуты.
- Подъем ног в висе (5 подходов по 10 повторений).
Пятница: интервальная тренировка
- Разминка – бег в 2 спринта по 50 метров
- Кардио комплекс — «бег самоубийцы» (пробежать 10 метров, затем отбежать назад; пробежать 20 метров и отбежать назад; затем так же 30, 40 и 50 метров) 5 подходов, отдых минута.
- Прогулка фермера — с гантелями в руках — 80 метров.
- Проход на 80 метров с гантелей над головой одной рукой (на середине пути менять руки)
- Протащить на веревке на 80 метров небольшую машину.
Воскресенье
Основные правила диеты Джейсона Стэтхэма просты, он углеводы он ест в первой половине дня, после обеда больше белковую пищу употребляет, после 19:00 вообще не ест. Так же позволяет себе перекусы между основными приемами пищи обычно это орехи и шоколад. При интенсивных тренировках, Джейсон употребляет так же протеиновые коктейли увеличивает потребление белков и углеводов.
- Свежие фрукты
- Овсянка
- Омлет из цельных яиц
- Рыба или курица или нежирные сорта мяса
- Свежие овощи, салат
Теперь вы знаете о: «тысяч или тысячь как правильно».
Источник статьи: http://megamax4.ru/tysyach-kak-pishetsya-pravilno-slovo-tysyach-ili-tysyach-kak-pravilno/