Как написать тренеру что я болею

ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2013-05-17 Просмотры: 56 314 Оценка: 3.6

Здравствуйте, я тренируюсь уже 14 лет. За всё это время я пропустил всего несколько тренировок (по пальцам рук можно пересчитать). Это, естественно, если брать те времена, когда я тренировался. Ведь были и времена, когда я не занимался вообще.

Тренирую я уже 6 лет. И как любому тренеру мне постоянно приходится выслушивать отговорки тех, кто постоянно пропускает тренировки. «Отмазки» поставлены в порядке убывания их распространенности.

Если работа мешает тренировкам – бросай такую работу. И это не шутка. Взгляните на эту ситуацию более глобально. Получается, что работа мешает вам заниматься тем, что вам нравится. Спрашивается: нахрен тогда такая работа нужна?

Мне в ответ говорят: «А где же я тогда деньги буду брать?». Вообще, работать с утра до вечера каждый день и зарабатывать немного денег – много ума не надо. Поэтому я абсолютно серьёзно говорю на такую отговорку: «Бросай эту работу! И придумай что-нибудь. Мужик ты или нет!».

Часто мне это говорят студенты, ссылаясь на то, что у них сессия. Я сам был студентом 5 лет. Сам сдал 10 сессий. И ни разу сессия не помешала ни одной моей тренировке. Более того, когда я был студентом, то часто ходил на шабашки. И если я работал весь день, то шёл на тренировку на следующий день. Или в этот день поздно вечером.

3. Не было денег заплатить за зал

Вообще смешно это слышать. Тем более от мужчин. Мне один знакомый сказал: «Не должно быть такого понятия «дорого». Если ты что-то не можешь себе позволить – это чисто твои проблемы». И я с ним полностью согласен.

Опять-таки, когда я был студентом, то штукатурил до глубокой ночи. Ночами разгружал вагоны, копал землю и так далее. Всё для того, чтобы заработать денег на экипировку, поездку на соревнования, спортпитание и прочее. И я прекрасно понимал, что это чисто мои проблемы.

Это тоже не отговорка. Средний человек очень редко болеет так, чтобы действительно нельзя было тренироваться. Обычная простуда не повод пропускать тренировку. Это повод значительно снизить нагрузку. И только. Я тренировался даже с переломом руки уже через 4 – 5 дней после перелома. Я тренировался после операции в паху уже через 7 дней. Был период, когда я несколько раз срывал себе спину так, что мог только ползать. Тогда я «приползал» на тренировку и снова тренировался.

Кто-то скажет: ну и дурак. Но когда есть цель, ты не обращаешь внимания на обстоятельства. Есть только ты и твоя цель. И ты либо что-то делаешь для её достижения в этот самый момент, либо не делаешь. Либо идёшь к ней прямо сейчас, либо стоишь на месте.

Если ты под вечер еле тащишь ноги – настала пора пересмотреть свою жизнь. Если конечно уставать – не является смыслом твоей жизни. Ты должен помнить, что вечером у тебя тренировка. И ты должен оставить силы на неё. А если всё-таки дошло до того, что ты очень устал – приди и сделай половину тренировки, но не пропускай её.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Конечно, помимо занятий есть работа, семья и учёба. И нельзя жить одними только тренировками. Но если вы уж тратите на что-либо свои время и силы, то будьте добры – выкладывайтесь полностью. Иначе нет смысла всё это начинать.

Поймите, жизнь одна. И нужно тратить каждую её секунду только на то, что действительно важно для вас. И никакие обстоятельства не смогут помешать вам делать то, что вам важно. Если это действительно вам ВАЖНО.

P. S. Кстати, забыл ещё указать критические дни у женщин. Но на этот счёт у меня уже есть статья: Тренировки в тренажёрном зале при менструации.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Источник статьи: http://tvoytrener.com/raznoe/otgovorki_trenirovka.php

Что сказать тренеру,если не был на тренировке?

Почему мышцы болят после тренировки?

После сильных нагрузок в процессе выделения энергии выделяется так называемая «молочная кислота», которая и вызывает боль в мышцах. Боль неприятная, но она означает, что сегодня вы потрудились на славу и мышечная масса будет увеличиваться при продолжении тренировок.

Нужно ли тренироваться каждый день?

Смотря, какие цели ставите.
Для поддержки здоровья можно тренироваться и каждый день, но дни больших нагрузок лучше чередовать с днями малых нагрузок.
В целом считается, что достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, но зарядку или разминку можно делать и каждый день.

Можно ли стать фитнес-тренером без специального образования? Если да, то что для этого необходимо?

Полностью согласен с Николаем.

Но тем неменее, такая возможность есть и более того, 70% тренеров (не только фитнес) не имеют образования именно тренера. Часто это просто спортсмены с опытом. У многих есть просто пед.образование.

А автору вопроса могу ответить так. Можно, но для этого нужно «это» пропустить через себя. Если человек всю жизнь лежал на диване и вдруг решил прочитать «умную книжку» и тренировать, то такие «тренера» принесут больше вреда чем пользы

Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?

Боль в мышцах — это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет — надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.

Как правильно построить воркаут тренировку?

Воркаут считается более базовой прокачкой мышц, поэтому рекомендуется построить комплексную тренировку. А вообще, всё зависит от ваших способностей и каждому человеку нужна своя программа. Учтите все свои слабые и сильные места. Слабые подкачайте, сильным не дайте ослабнуть. От тренировки к тренировке вы должны прогрессировать. А чтобы этого добиться, необходимо постоянно шокировать мышцы изменений интенсивности, последовательности и объёма работы на тренировке.

Источник статьи: http://yandex.ru/q/question/chto_skazat_treneru_esli_ne_byl_na_adc03be8/

— Тренер, это что у меня? — Я не врач, я тренер!

Мои дорогие, чтобы болеть, надо иметь хорошее здоровье, это я вам говорю, как тренер.

Очередной заход в тренерскую занимающегося

— Г.Г., у меня вот тут колит! Что это?
— Ну, ну! Спокойней! Бывает! И у меня часто колит и болит.
— Ну правда, что это?
— Вот в прошлый раз, вы говорили, болел бок в другом месте и коленка хрустела! Это интересно.
— Так что это, не знаете?
— Вот когда результаты всех анализов вы мне принесете .
— Каких, каких? Всех!. Я вам скажу, как дальше тренироваться.
— А сейчас?
— Простите, я же не врач вам какой-то, чтобы по одному виду и вашим словам определить вашу болезнь.
Обоюдное молчание.
— А вы знаете, что древние утверждали, что здоровый человек не тот, у которого ничего не болит, а тот, у которого каждый раз болит в другом месте. Но вы не радуйтесь, это может к вам уже не относится. Да не волнуйтесь вы! Вы радуйтесь тому, что если утром вы просыпаетесь, и у вас что-нибудь болит, то, как говорится, вы еще живы. И не завидуйте молодым и здоровым: они тоже больны, просто они этого еще не ведают.

«И это не шутка. Мои дети не видели меня больным.

Когда наступает «хворь», и меня начинает ломать, то .

Ещё в начале 70-х мне подсказали для таких моментов — кофе и жаропонижающее или противовоспалительное и кровушка будет бегать быстрее. А кровь «лечит» почти все. ..»

— А сейчас я вам пропишу тренировочный план с легкой нагрузкой за 2000 рублей на месяц и импортное лекарство. Не тушуйтесь. Согласен с вами, что наше дешевле, но у импортного упаковка красочней и убедительней. Вспомните, что сказал Достоевский? «Красота спасет мир», значит, и у вас будет шанс прийти ко мне за будущим планом. «Идиот»!
— Кто идиот?
— Ну милый, знаете, здоровье не имеет цены, его не купишь, но платить за него все равно надо.

«С 24 марта сотни звонков в «Спортстудию»: — А вы закрываетесь с 26?

Думаю, актуально многим почитать четыре заметки из кангала » Заметки о неспортивном поведении». . «

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/zobach/-trener-eto-chto-u-menia-ia-ne-vrach-ia-trener-5e8841c56300d51ddf2facb0

КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Итак, вы решились.
Карта фитнес-клуба оплачена и активирована. Этап групповых попрыгушек пройден. Вы идёте в тренажёрный зал.

И вот вы туда приходите и понимаете…. Нет, даже не так это будет… Перед тем, как вы оплатите карту, вам проведут стандартную экскурсию по клубу: это раздевалка, это ступеньки, это тренер Миша, это тренажёр «Круть».

И во время этого «круиза по местным достопримечательностям» вы загляните левым глазом в тренажёрку.

Там будет куча непонятного железа, хромированные ручки десяти тысяч тренажёров, какие-то тросы, что-то куда-то будет крутиться, что-то будет лязгать, скрежетать и бряцать.

Если вы продвинутый чел, то эти железки будут знакомы. А если вы в тренажёрке в первый раз, то сие пиршество бодибилдинга покажется тихим ужасом. За что хвататься, куда жать, на что давить – все эти вопросы потребуют немедленного ответа.

И вот теперь главное не загубить первую персоналку. Тем более что она вам часто полагается бесплатно.

Понятно, что счастье попасть сразу к хорошему спецу – дело фортуны. Поэтому на фортуну не надеемся и берём этот процесс полностью в свои руки.

Итак…
Могучие админы фитнес-клуба могут не сказать, не предупредить, не просветить, что… ВАМ ПОЛОЖЕН ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ В ТРЕНАЖЁРКЕ. Причём, обычно этот инструктаж бесплатный.

И этот инструктаж может стать как очередной экскурсией по тренажёрам, так и первой полноценной бесплатной тренировкой. Последнее зависит уже от вас.

Что делаем

1. На первой обзорной по клубу спрашиваем про вводный инструктаж.

2. Выделяем пару часов (или пару вечеров) на партизанскую вылазку в тренажёрку. Не надо ничего там трогать. Возьмите коврик, забейтесь в подходящий уголок и попрактикуйте растяжку. Ваша задача увидеть, как работают тренеры.

Возможно, вы всё поймёте за полчаса. Возможно, придётся походить «на растяжку» пару вечерков.

Вам нужно увидеть тренера «на клиенте»: как он ведёт тренировку, сколько болтает по телефону, как объясняет, как встречает клиента и как с ним прощается.

На месте клиента вы представляете себя и прикидываете, устроило бы вас такое общение или нет.

Если вам кто-то понравился, тупо подходите к тренеру между рабочими подходами клиента и говорите: «Я хочу записаться к вам на персоналки. Как вас зовут, что договориться с администратором».

3. Далее у администратора вы ещё раз уточняете про вводный инструктаж (или первую бесплатную тренировку) и называете фамилию тренера, с которым хотите работать.

4. Приходите на первую персоналку.

Если тренер на самой первой тренировке:
— сразу потащил вас на тренажёры – в топку этого тренера;
— сразу поставил вас на дорожку – «походите, разомнитесь» – в топку этого тренера;
— начал разговор с того, что он считает приоритетом – в топку этого тренера.

Что должно быть…
Ещё до первого тренажёра или беговой дорожки тренер обязан спросить вас о
— самочувствие, возможных травмах, каких-либо противопоказаниях к занятиям;
— цели ваших занятий;
— стаже ваших занятий.

Если он всё это не только спросил, но и записал, то сразу говорите:
«1. Мне нужно, чтобы вы мне поставили за 10 занятий правильную технику упражнений,
2. далее я месяц-полтора буду работать сам по той программе, что вы мне составите,
3. а потом снова приду к вам, корректировать программу.
4. И мне ещё надо будет бумажный план всех наших последующих совместных тренировок с указанием повторов, подходов и рабочих весов. Этот план мне нужен после каждой тренировки.

Чувствуете подход?
Вы не просто какой-то клиент, которому надо похудеть. Вы сразу озадачиваете тренера на систему. Тренер же понимает, что ему надо:
— заморочиться на фиксацию плана тренировки;
— за 10 персоналок определить ваш сегодняшний уровень физической подготовки и понять, как его нарастить на ту цель, что была указана;
— поставить вам технику упражнений;
— расписать программу тренировок на 1,5 месяца самостоятельной работы с учётом вашей цели и прошлых травм.

При этом тренер сразу ставит галочку, что вы настроены на большую работу. Что вы примерно представляете, чего хотите. Что вы настроены на работу именно с ним. Что вы намерены приходить к нему на коррекцию. Что вы, по сути, новый постоянный клиент.

Буга-га, это для тренера очень выгодно. Или очень не выгодно, если тренер просто хочет срубить денег.

Если же тренер ничего про вас не записывает, а просто слушает, то тут два варианта:
— взять не 10 персоналок, а 5 (и уйти потом к другому человеку);
— посмотреть, что он будет делать на первой тренировке и принимать решение уже исходя из первого результата. Возможно, персоналки вы будете покупать у другого человека сразу.

Про то, как выглядит идеальное первое занятие с персональщиком в следующий раз. Продолжению быть…

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/599561f18c8be3144448d1c3/kak-razgovarivat-s-personalnym-trenerom-na-pervoi-trenirovke-59985c6ce86a9e822a3fb08d

Слова благодарности тренеру не в стихах

Дорогой наш тренер, огромное вам спасибо за ваш труд! Ваши усилия очень заметны и ценны. Благодаря вам дети растут целеустремленными, смелыми и отважными. Вы учите их не сдаваться и идти к цели. Желаем вам высоких результатов, материального благополучия, крепкого здоровья и всяких благ!

Тренер, я благодарю Вас за все те усилия, время, наставления и большую проделанную работу, которую Вы в меня вложили. Мои достижения — это ваш усердный труд. Спасибо за подсказки, помощь, дружбу, веру в успех. Вы —лучший!

Таких тренеров не много, кто вкладывает душу в работу, всецело принадлежит спорту и всегда готов прийти на помощь! Ответственности, дальновидности и усердия вам не занимать! Спасибо за труд, который проделываете столько лет!

Спасибо большое за все то, что Вы в нас вложили. Ведь наши победы — это итог Ваших стараний. Желаем Вам как можно больше толковых учеников, сил, физической подготовки и острого ума.

Мой успех — это Ваша заслуга, тренер. Спасибо вам за все! За долгие и усердные тренировки со мной, часто сутки напролет, за терпение и выдержку, за все наставления, без которых у меня никогда бы не развилась воля к победе. Желаю Вам здоровья и оптимизма, успеха в тренерском деле и больше наград, которые по праву не только наши, но и Ваши!

Дорогой тренер, спасибо Вам за Ваш энтузиазм, за Ваше упорство, за Вашу настойчивость, за Ваше безупречное мастерство и за Вашу бесконечную уверенность. Я от души хочу Вам пожелать крепчайшего здоровья, достойных многократных побед, грандиозных идей, всеобщего признания в Вас самого лучшего тренера и постоянного благополучия в Вашей личной жизни, в Вашей семье.

Дорогой тренер, спасибо за все, что вы для меня делаете! Спасибо за доброту и слова поддержки, спасибо за твердость и строгость в нужные моменты. Спасибо, что даете уверенность, что я смогу достичь целей. Ваша помощь бесценна! Желаю вам процветания и оптимизма! Вместе мы завоюем все кубки!

Хочу поблагодарить замечательного тренера, человека который внес в мое развитие огромную лепту. Человека, который поделился со мной своими знаниями и научил, как добиться успеха. Примите мой низкий поклон и огромную человеческую благодарность.

От всей души благодарю Вас за то, что помогаете с каждым днем становиться сильнее, выносливее и не терять веру в себя! Я обещаю, что буду стараться всегда оправдывать Ваши ожидания и идти только вперед уверенными шагами!

Уважаемый тренер, спасибо вам за высокую дозу мотивации, за море мудрости, за горы терпения, за ваш опыт, за вашу заботу и дисциплину, за то, что помогаете нам стать отличными спортсменами. Мы гордимся тем, что вы наш тренер.

Источник статьи: http://pozdravok.ru/pozdravleniya/vazhno/blagodarnost/treneru/proza.htm