Как правильно ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция от Брайана Трейси
Брайан Трейси — это ведущий мировой эксперт в вопросах бизнеса и личной эффективности.
Мне очень нравится эта личность, а его простая и эффективная система постановки целей помогла миллионам людей за 30 лет достичь желаемого.
Среди таких «учеников» Брайана оказался и я.
До этого часто слушал его аудиокниги по продажам, управлению и личной эффективности.
Одним словом, Трейси — это реально МОНСТР в этих темах! Всем рекомендую изучать его материалы и семинары.
Что касается целей: просто сделайте все по шагам и наслаждайтесь результатом!
Шаг 1. Четко определите, чего вы хотите
Очень важно записывать цель, начиная со слова «Я» и говорить о ней в настоящем времени , как будто это уже свершившийся факт :
- «Я зарабатываю 500 000 рублей в месяц».
- «Я живу в Сочи».
- «Я езжу на БМВ».
Не обязательно ограничиваться одной целью, можно поставить несколько в разных областях жизни. Но для большей фокусировки, выберите самую главную и все силы бросьте на нее.
Чаще всего в современном мире капитализма люди ставят именно материальные цели (деньги и имущество), так как от этого напрямую зависит успех в остальных важных для человека областях: здоровье, отношения, хобби.
Шаг 2. Напишите свою цель на бумаге
Выбранную цель нужно зафиксировать на бумаге, записав от руки, а не напечатав в текстовом редакторе на компьютере! Именно так наше сознание лучше воспримет ее и затем передаст в подсознание , которое будет трудиться над достижением цели круглосуточно.
Трудно переоценить силу подсознания. По некоторым оценкам в нем хранится вся информация, доступная человеку. Наше сознание при этом является небольшой частью вершины айсберга подсознания.
Задействуя силу подсознания, рекомендуют также решать сложные задачи или принимать судьбоносные решения. Упражнение проводится на ночь. Перед сном запишите от руки ваш вопрос на бумаге и сразу ложитесь спать. Как правило, на утро в голову приходит самый верный и простой ответ или способ решения задачи.
Наш мозг никогда не отключается полностью. Во сне он интенсивно работает над поиском нужного решения.
Шаг 3. Установите крайний срок достижения цели
Еще его называют «дедлайн» (мертвая линия). Установив крайний срок, вы подсознательно спланируете дальнейшие действия таким образом, чтобы цель была достигнута к нужному времени.
Используйте предлог «к» или четкую дату:
к 1 сентября 2020 года я покупаю однокомнатную квартиру в Сочи;
1 декабря 2019 года я зарабатываю 1 000 000 рублей в месяц .
Шаг 4. Составьте список всего, что поможет вам достичь нужной цели
Возьмите лист бумаги и напишите все, что по вашему мнению потребуется для достижения цели:
- встретиться с таким-то человеком;
- научиться тому-то;
- заработать столько-то;
- сделать то-то.
В вашем списке может быть очень много пунктов: 100-200 и более.
Если на определенном этапе у вас больше нет идей для списка, то при их появлении, дополняйте его.
Итак, список готов. Продолжаем.
Шаг 5. Организуйте план из полученного списка
Перед вами лист со списком нужных действий. Отныне это ваши задачи. А как известно, их нельзя выполнять хаотично или все одновременно.
Например, у вас получилось 100 пунктов, выполнение которых непременно приведет к заветной цели.
На этом этапе вам нужно ранжировать полученный список. Напротив каждого пункта поставьте буквы: A, B, C, D.
Где А — самые важные задачи, а D, соответственно, самые малозначимые. У вас получится 4 категории. Теперь в каждой из них расставьте приоритеты.
Присвойте самой важной на ваш взгляд задаче из категории A, цифру 1. У вас получится A1, менее важной — A2 и так далее.
В итоге вы получите список задач по 4-м категориям (ABCD), где каждая будет ранжирована еще по номерам от первого до последнего.
Шаг 6. Немедленно приступать к действию
Теперь самое главное! Как можно скорее беритесь за выполнение задач из полученного списка. Так вы запустите самый сложный этап достижения цели — первый шаг.
Ключевое правило: не приступать к выполнению задач из категории «В», пока не выполнены все задачи из категории «A» .
ПРЕУСПЕВАЮЩИЕ ЛЮДИ отличаются от неудачников тем, что действуют безотлагательно !
« ЛУЗЕРЫ » все время откладывают выполнение важных дел под разными предлогами или занимаются неважными вещами.
Также здесь вы можете найти ответы на другие вопросы о том, как правильно ставить цели.
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/papapomog/kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaia-instrukciia-ot-braiana-treisi-5ca72c126922ae00b3d50b22
Как правильно ставить цели. Основные требования…
Как правильно ставить цели. 5 главных секретов.
Большинство людей не записывают цели. Никто не обучил их этому полезному навыку — как поставить цель…Нет записанных целей — нет успехов в этой сфере.Нет результатов в жизни. Хотите изменить это? Читайте дальше…
Вот что говорят мои ученики в начале обучения:
- Я не записывают цели. А зачем? Они у меня в голове хорошо формулируются…
- У меня мало целей. Больше 3-5 целей придумать не могу. Не знаю чего хотеть…
- Я записываю цели, но они не сбываются. Может быть, я что-то делаю неправильно?
- Мои цели сбываются, но очень трудно и долго. Слышала, что бывают способы как -то быстро и волшебно достигать целей. Такое возможно?
- Я пишу цели, но потом когда достигаю их, это меня почему- то не радует. Достигал — достигал и что?
Вот такие проблемы у людей….возможно, где-то вы узнали и себя? Готовы убрать эти сложности?
Поэтому, я решила написать книгу «Цели-грелки и цели-пиналки» — практический курс как ставить цели и достигать их .
В ней я даю просто, понятно, с картинками 6 шагов — сделайте их вместе со мной. И — у вас будут правильно записанные цели, многие из которых начнут сбываться «как бы сами собой». Вы будете знать о постановке целей ВСЁ что нужно. Изучение книги с практикой займет всего час вашего времени!
Итак, как правильно ставить цели? Чтобы они достигались радостно и быстро? Чтобы было легко?
Для начала перечислю основные требования к целям:
Именно это действие и отличает цель от мечты или желания.
Например, вы проснулись и мечтаете: «хорошо было бы переехать жить в теплые края, бросить работу, выйти замуж за богатого мужчину, съездить в отпуск на Бали, купить новую шубу….»
Интересно, скольким из этих желаний суждено сбыться? В лучшем случае, сбудется только одно. Да и то при условии, что вы серьезно возьметесь за дело, составите план и начнете хоть что — то делать по его достижению.
Поэтому, цели нужно записывать. Этим простым действием вы показываете Вселенной (или кому- то еще…) серьезность ваших намерений.
Уж если вы нашли бумаги и ручку и записали цель-значит все серьезно. По статистике это делает менее 3% людей. Они- то и являются самыми богатыми и успешными!
Ну что, убедила? Тогда, берите блокнот и ручку (именно блокнот или тетрадь, а не клочок бумажки, который завтра потеряется).
- Нужно записывать цели правильно. Цель про вас и для вас.
Цель должна быть вашей, то есть, начинаться со слов: я, мне, меня.
Например,» я перехожу на более удобную работу, мне нравится моя новая шуба, я отдыхаю на море…»
Только тогда ваше подсознание будет вам помогать.
Если же у вас цель, которая относится к другому человеку – переделайте ее так, чтобы там тоже были ваши действия.
Например, «я помогаю папе выздороветь своими мыслями, мне становится радостно от того, что мне звонит…, меня вызывает начальник и дает премию…» понятно?
Об этом важном правиле более подробно мы поговорим в следующей статье.
- Цель нужно формулировать положительно, без «не»
То есть, вы пишите не то, от чего хотите избавиться, а то, к чему хотите прийти.
Представьте, например, что вы хотите попасть в мишень. Разумно будет стоять к ней лицом, и целиться в нее. Но многие люди, почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются к мишени (цели) спиной, смотрят на свою реальность, и пишут, от чего они хотят избавиться.
Например, «я не хочу больше работать на этой работе». Сразу же возникает вопрос – а на какой хочешь? Ведь, не на любой другой? Вот поэтому, поворачиваемся, разглядываем цель внимательно и записываем. Тогда ваши шансы попасть в мишень увеличиваются.
- Пишите цель в настоящем длительном времени.
Это как будто цель уже начала сбываться, и этот процесс идет.Но! еще не закончился…
Например, «я покупаю путевку в Норвегию в июле 2012г, у меня появляется новый дом в …»и т.д. понятно?
Цель начала сбываться, но еще не сбылась – это очень важно. Вы запускаете процесс.
И еще – пишете без «хочу». Ведь, если вы пишите «хочу поехать в Африку» – то, ваша цель уже сбылась! Вы можете продолжать хотеть! Но к цели вас это никак не приближает…
Для дочитавших до конца статьи — анекдот в тему:
— В этом году опять хочу в Парж.
— А что в прошлом году уже был?
Так вот, хватит хотеть — садитесь и записывайте цели правильно! Ведь вы теперь знаете, как поставить цель и требования к целям!
Хотите узнать авторский Алгоритм работы с целями — нажмите на кнопку!
Буду благодарна за ваши комментарии.
Если статья была полезна — нажмите, пожалуйста, кнопки соц сетей.
Источник статьи: http://www.vse-na-trening.ru/kak-pravilno-stavit-celi/
5 причин записывать цели и как это делать
У каждого из нас есть желания: похудеть, увеличить доход, купить квартиру, машину и т.д. Но лишь немногие из нас трансформируют свои желания в цели. И уж совсем единицы достигают поставленных целей.
Что отличает достигаторов от вечных мечтателей? И что нужно делать в первую очередь, чтобы достигать желаемого?
Ответ на эти вопросы содержатся в Гарвардском исследовании.
В 1979 году в Гарварде студентам задали вопрос: “Ставят ли они письменно цели на будущее и составляют ли план по их достижению?”
Выяснилось, что
- 3% опрошенных имеют цель и план;
- 13% имеют цель, но не фиксировали ее письменно
- 84% — не имеют цели.
Через 10 лет эти же студенты были опрошены снова и им был задан вопрос: “Какого уровня дохода они достигли за 10 лет?”
Оказалось, что
- 13% студентов, которые имели цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше, чем 84% тех, кто не ставил перед собой цели;
- 3% студентов, которые фиксировали цель письменно и имели план по ее достижению, заработали в 10 раз больше, чем 97% вместе взятых.
Получается, что один из секретов достижения цели заключается в ее письменном выражении.
В чем же магия исполнения записанных целей? Почему так важно записывать цели?
Давайте разберем пять причин, почему записанные цели эффективны. А затем разберем мощную технику ежедневного переписывания (корректировки) целей.
5 причин эффективности записанных целей
1.Четкая формулировка
Возьмите ручку и лист бумаги и запишите свою цель. Думаю каждый испытает настоящее затруднение, некоторый ступор, переводя мысленный образ того, чего хотим достигнуть, в письменную форму.
Возникает масса вопросов: “Что именно я хочу достичь? За какой период? Какие цифры и показатели я достигну?”
Отвечая на подобные вопросы, мысль, выраженная на бумаге, превращает абстрактный образ желаемого в конкретную цель. Теперь вы точно знаете, чего хотите достигнуть и в какие сроки.
Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.
Роберт Кийосаки
2.Разгрузите мозг
Блуждающие мысли о том, чего хотели бы достигнуть, будут поглощать нашу энергию и внимание. “Выгружая” свои цели на бумагу, мы освобождаем место в своей голове и получаем возможность думать о путях достижения поставленных целей.
Прописывая пути достижения цели, мы освобождаем свою голову и появляется энергия достижения результата, энергия действия.
3.Запомнить и закрепить в сознании
В процессе фиксирования цели на бумаге задействованы три вида запоминания:
визуальное (смотрим на запись)
аудиальное (читаем)
кинестетическое (механические движением руки)
Согласованная работа глаз, мозга и рук позволяет лучше запоминать цель и программирует ваше сознание и подсознание на достижения.
4.Конкуренция
Записывая цели и подводя итоги достигнутого, вы соревнуетесь сами с собой.
Регулярный мониторинг прогресса в достижении цели показывает, сколько сделано было, сколько усилий приложено, какой результат достигнут. Гордость за результаты и удовлетворенность собой усиливает нашу мотивацию достижений.
5.Фокус
Записанная цель помогает нам сосредоточиться и держать фокус на поставленной цели.
Теперь поговорим о технике переписывания (корректировки) целей.
Техника переписывания (корректировки) целей
Все гениальное — просто. Это в полной мере относится к этой технике.Берем ручку и лист бумаги (блокнот, тетрадь, электронное приложение для записей) и записываем все цели, которых хотим достичь за определенный период (год, квартал, месяц).
В первый день придется потратить немало времени на письменную формулировку и обдумывание желаемого.
Выполняем это действие ежедневно на новом листе бумаги, не глядя на записи предыдущего дня. Каждый последующий раз записывать свои цели вам будет гораздо проще. С течением времени с формулировкой вашей цели будет происходить трансформация: цель будет становится конкретной и четкой.
Скоро при записи целей вы начнете применять одни и те же формулировки, тогда можно усилить эффект техники ответами на вопросы:
- Почему для меня важна эта цель?
- Что даст мне достижение этой цели?
- Как эта цель связана с другими целями?
Когда выполнять технику переписывания (корректировки) целей?
Выполнять технику рекомендуется ежедневно по утрам до выполнения запланированных задач на день.
Что дает техника переписывания (корректировки) целей:
- четкую формулировку целей;
- понимание цели и уверенность в ее достижении;
- расставляет приоритет целей
Самое лучшее, что вы можете сделать после прочтения этой статьи — это остановиться, взять лист бумаги и записать свои цели.
Хотите получить то, что вы записали, начинайте каждое утро с техники переписывания (корректировки) целей.
Несложно записать свои цели, сложно на это решиться! Это будет ТВОЕ РЕШЕНИЕ!
Радуйся реальным изменениям, которые уже начались!
Если то, о чем я пишу, вам полезно и может быть полезным вашим друзьям, поделитесь статьей!
Пишите свои цели, желаю Вам побед!
Источник статьи: http://tvoe-reshenie.com/5-prichin-zapisyivat-tseli-i-kak-eto-delat/