Практика хвалебная ода себе..
Дорогие наши Богини!
Мы с вами уже много раз говорили о том, как важно любить, ценить и хвалить себя…
И сегодня мы предлагаем вам такое интересное, полезное и творческое задание – написать о себе хвалебную оду. В которой воспеть все свои достоинства, прелести и неотразимую женскую красоту!
Концентрируя внимание на своих достоинствах, мы помогаем самим себе увидеть в себе то хорошее, что есть в нас, разглядеть свой потенциал, повысить самооценку и просто получить хорошее настроение!
В каждой из нас есть невероятно большое количество замечательных качеств и умений! Давайте признавать это в себе и ценить, не для развития гордости и гордыни, а для того, чтобы использовать их на благо себе и окружающим людям!
И для примера выкладываем для вас отрывки из нескольких од в разных жанрах.
Вы можете выбрать, как вам приятнее писать о себе – в стиле хокку, четверостишиями или прозой… Главное, чтобы это было искренне и от Души!
Творческого полета вам и вдохновения.
Не стоит ли воспеть себя?!
Давно уж время подошло!
Что ж, воспеваю….
Вокруг я слышу о себе,
Что мудрости не занимать,
А равно женской красоты.
Еще мне часто говорят
О доброте моей ко всем.
Пора признать, что это так!
Не зря со всех сторон кричат:
«Удачи ей не занимать!
Да, я готова согласиться.
Внимательна к чужим печалям,
Друзья делиться ими рады,
Находят счастье в утешение.
Я с благодарностью взираю
На мир с утра до поздней ночи.
И он меня благодарит!
Глупцы считают, что с годами идет потеря сил.
Обратное мы наблюдаем у сильных духом.
Я – такая.
Любить умею я.
Взаимно.
Что может быть любви прекрасней?
Я верю в то, о чем сказала.
Надеюсь, согласится каждый,
Что это – истинная правда!
Я есть волшебное созданье!
Талантов и красы не счесть!
Скажу спасибо мирозданью
За то, что я такая есть.
За то, что есть вот это тело —
Достоинств чистый образец.
Прекрасней не возможно сделать!
Благодарю Тебя, Творец.
Отрывок из оды “Я – большая ценность”
Мы все имеем ценность для этого мира. Я – очень большая ценность.
Мы все – очень разные и не похожи на других. Я – чувствую в себе свою уникальность.
Кто-то выращивает сына и строит дом. Я уже посадила не одно дерево – и это только начало.
Некоторые, начав свой бег, не могут ни на секунду сойти с дистанции. Я могу, чтобы спокойно оглянуться со всех сторон и здраво поразмыслить.
О человеке судят по друзьям. У меня их много. И все они – прекрасны. Мужчины и женщины.
Многие умеют жить только в будущем или только в прошлом. Я живу в настоящем, но при этом мне хватает храбрости помнить о прошлом и здравомыслия составлять планы на будущее.
Я уверена, что моя жизнь – достойна!
Источник статьи: http://natamama.mirtesen.ru/blog/43478716481/Praktika-hvalebnaya-oda-sebe..
Шаг 80 Пишем оду себе
При выполнении задания предыдущего шага «поговорить на равных» с очень значимыми для тебя людьми могло возникнуть сильное внутреннее напряжение. Если нет, и ты провела разговор играючи, то у тебя все в порядке с самооценкой. Если были сложности, то тебе обязательно нужно выполнить следующее упражнение.
Тебе нужно написать о себе хвалебную оду, то есть восхвалить все свои реальные и будущие достоинства. Не отчет о твоих достижениях, не автобиографию, а именно оду с ее возвышенным стилем изложения. Оды обычно пишутся стихами, и ты можешь попробовать себя в этом виде творчества. Не выйдут стихи – не важно, напиши оду себе в прозе (да простят меня преподаватели литературы). Важно восхвалить в оде твой характер, достижения, то, что ты умеешь делать, и все остальное. Объем – до одной страницы.
Вот прекрасный образец оды себе в стихах, написанной Анастасией Дмитриевой из Карелии:
Стихи могут быть написаны либо так, как душа будет подсказывать, либо в подражание известным поэтам.
Если на стихи ты не сможешь решиться, пиши, как получится. Например:
«Я чувствую, что моя любовь к себе растет день ото дня. Каждый день я нахожу в себе все новые и новые достоинства. Я в восторге от себя! Меня радует каждая клеточка моего замечательного тела! Я в восторге от своей фигуры – с каждым днем я радуюсь ей больше и больше! У меня прекрасное, чувствительное лицо, оно отражает все мои мысли и эмоции, это зеркало моей души. И отражает оно мою прекрасную, светлую, чистую душу и светлые мысли. Я люблю себя за мой голос, за мою походку, за мой смех, за мою улыбку или за мое молчание! Во мне все прекрасно! Я прекрасная подруга! Я прекрасная любимая! Я прекрасная ученица! Я прекрасная дочь! Я живу в ладу с собой и дарю свою любовь и радость окружающим меня людям! Мир прекрасен вместе со мной!»
Перепиши оду себе красивыми и большими буквами на листе бумаги и повесь на видном месте. Читай ее по нескольку раз в день (особенно с утра). Не обращай внимания на насмешки окружающих, будь выше этого! Улыбнись вместе с ними и продолжай читать и дорабатывать свою оду, добавляя туда все новые и новые фразы о себе, прекрасной.
Задания на этом шаге:
1. Напиши оду себе, восхвали в ней себя. Не скромничай, это ода. Напиши ее на листе бумаги и повесь на видном месте (можно в своей комнате). Перечитывай ее по нескольку раз в день.
2. Сделай записи в Дневник достижений.
3. Поработай 15 минут с «Картой сокровищ».
Моя ода себе:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Дневник радости
«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:
Мои достижения за последние дни:
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Источник статьи: http://staff.wikireading.ru/21130
Заказать звонок
Подробнее об
Александре Свияше
Скачать книги
Александра Свияша
Предложите тему/
оставьте замечание
Предложить тему/ Оставить замечание
«О себе, любимом»
Сегодня предлагаем к прочтению главу из книги «Улыбнись, пока не поздно».
Я честно вам, друзья, признаюсь,
Я не от скромности скончаюсь,
Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни – ВАМ.
Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений.
Отказаться по разным причинам. Например:
— Мне это незачем делать, я и так себя люблю… (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения)
— Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать свои достижения под предлогом «не знаю»!).
— Меня хвалить не за что, и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!)
— Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка. С таким заблуждением нужно бороться).
— Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя. И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите – можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!)
Благодарю Творца…
Представьте, что вам нужно написать письмо… Творцу. Не жалобу, не претензию, а благодарность. Вам нужно поблагодарить его за то, что он, когда посылал ваши душу и тело на Землю, наделил их достоинствами. Какими? Вам лучше знать! Перечислите не меньше двадцати ваших достоинств.
Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня: ________________________________________________________________________________________________________________________
Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:
Я люблю себя всякого!
Перечислите здесь свои недостатки. Уж их-то вы знаете наверняка.
А теперь похвалите себя за них. За каждый в отдельности, несколько раз.
Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с ____________ (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.).
Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу. Именно эти ваши качества следует проработать с помощью упражнения «Парадоксальные формулы» из предыдущего раздела.
Ода… себе
Сейчас мы предлагаем выполнить еще одно задание. Мы предлагаем вам в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания.
Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни. Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы. Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ. А полноценную хвалебную оду себе.
Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть «Я – классный!». Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль. Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей. Нужно всего лишь крикнуть, и приз – ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе.
Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать – я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза.
И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе. И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что «Я – классный. »
Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать – мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!
Вы – божественное создание и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
А недостатков у божественного создания быть не может. Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что слишком много весите и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело – проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!
Вы постоянно опаздываете на работу или на встречи, и ваши знакомые упрекают вас в этом? Не верьте им! Это они раньше приходят! А раз они приходят раньше, то пусть ждут! Такого замечательного человека, как вы, можно ждать не полчаса, а хоть всю жизнь. Пусть они почтут это за честь.
У вас громкий прокуренный голос и вы ругаетесь по каждому поводу, а то и без него? Посмотрите на себя со стороны – как вы классно ругаетесь, как выразителен ваш голос: он помогает убедительнее донести ваши мысли до других людей. Как здорово это у вас получается! Значительно лучше, чем у многих других! Высшие силы немало потрудились, чтобы вы приобрели столь необычные способности.
Поблагодарите их за это и порадуйтесь себе, такому неординарному человеку!
Поймите, что у вас изначально не может быть недостатков. Вы – божественное создание, и все, что вы делаете, изначально совершенно. Поэтому смело берите ручку или карандаш и приступайте к выполнению задания.
Стиль оды предполагает, что вы будете пользоваться самыми возвышенными и приятными вам словами и оборотами речи, не забывайте об этом. Восславьте себя без лишней скромности! Подчеркните все свои явные и скрытые достоинства!
Пожелайте себе то, чего окружающие не догадались вам пожелать! Не стесняйтесь, будьте максимально раскованны. И тогда отличное расположение духа станет вашим повседневным состоянием.
Умная мысль
Не бойтесь совершенства – оно вам не грозит.
Не имеет значения, как будет написана ваша ода – стихами или прозой. Наш опыт показывает, что при выполнении этого задания многих людей впервые в жизни «пробивает» на стихи. И у вас это может получиться, если вы сумеете отвлечься от привычных внутренних ограничителей и искренне порадоваться себе. Но и в прозе порой получаются такие оды, что хочется перечитывать их вновь и вновь.
Собственно, это вам и нужно будет делать со своей одой. Напишите оду себе на красивом листе, повесьте на видном месте и читайте ее каждый день. И вы поймете, что вы – божественное существо, что Жизнь постоянно заботится о вас, помогает вам. И что у вас есть все основания быть счастливым и тем самым исполнять свое главное предназначение.
Для примера мы приведем некоторые работы, что принимали участие в конкурсе. Но не вздумайте комплексовать по поводу, что «у меня так хорошо не получится». Вы ведь не соревнуетесь, вы заряжаетесь положительными эмоциями!
Напишите, как получится, и порадуйтесь тому, что все-таки это написали! Ведь важны теплые чувства, которые будут вызывать эти строки, а не правильность рифмы или оборотов речи – это в нашем случае второстепенно. У нас не конкурс поэтов и писателей, а конкурс тех, кто ценит и любит себя как божественное создание.
ВНИМАНИЕ! В оде совершенно недопустимы такие вещи, как оправдание, извинение и скромность. Хвалить можно все что угодно – тело и душу, характер и умения, недостатки и достоинства, то, что у вас есть, и то, чего у вас нет!
Правдивость не имеет никакого значения. Будет даже лучше, если вы преувеличите воспеваемое. Для того, чтобы признаться в любви к себе, не нужно никаких оснований. Достаточно того, что вы есть. Это уже повод для радости!
Обратите внимание, какие чувства посетят вас при выполнении упражнения.
Будет ли внутренний протест, раздражение или полный «ступор». Это все, что нужно обязательно преодолеть.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО. НИКАКИЕ ОТКАЗЫ И ОПРАВДАНИЯ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ЕГО, ТО ЗНАЙТЕ: ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ГЛАВНОГО. ТОГО, ДЛЯ ЧЕГО НАПИСАНА ВСЯ ЭТА КНИГА. УСПЕХОВ ВАМ!
Источник статьи: http://sviyash-center.ru/blog/1587/