Давайте разберемся почему как пишется

📖 Что же на самом деле означает «жить настоящим»? Давайте разберёмся

Вас приветствует канал Интеллектуального клуба. В данной статье мы рассмотри понятие «здесь и сейчас», о котором так много говорят, но редко поясняют, что же это на самом деле и возможно ли такого состояния достичь.

Для начала предлагаю вспомнить пару ситуаций. Думаю, они знакомы каждому.

Вы повторно просыпаетесь после того, как хлопнули будильник, и понимаете, что проспали на работу. На протяжении всего пути ваша голова забита мыслями, направленными в прошлое (« Почему со мной опять это произошло?» или «Выключил ли я впопыхах утюг?» ) или в будущее (« Что сказать боссу: признаться честно или выдумать историю?» ).

Или более частый пример, когда вы общаетесь с человеком, а сознание блуждает в каких-то воспоминаниях или планах, что купить вечером на ужин. Тело находится здесь с другом за столом, а сознание неизвестно где.

Рассмотрение темы «здесь и сейчас» я начал с примеров абсолютно противоположных состояний.

Несмотря на то, что всегда что-то происходит, мы этого не замечаем, не можем вспомнить детали дороги на работу или точных фраз друга. Как раз для того, чтобы быть «здесь и сейчас», необходимо удерживать свое сознание в настоящем, не уходить мыслями в невозвратное прошлое или иллюзорное будущее.

Для этого нужна максимальная концентрация, и когда мы сосредоточимся на настоящем и не будем обращаться к прошлым переживаниям или думать о том, к чему может привести ситуация, у нас появится способность видеть вещи и события, как в первый раз, и возможность выбирать, что нам чувствовать (а не испытывать привычные эмоции).

Поэтому для того, чтобы лучше понять состояние «здесь и сейчас», давайте рассмотрим два элемента, которые его сопровождают: эйдетическое восприятие и спонтанность .

Эйдетическое восприятие.

При помощи удержания своего сознания (мыслей) в настоящем, мы сможем не обращаться к предыдущим переживаниям и опыту или к тому, что может произойти в будущем. Эта способность, в свою очередь, позволит нам сконцентрироваться для того, чтобы видеть, слышать и ощущать происходящее непосредственно из «первых рук» (как в первый раз), а не так, как привыкли, или как нас научили.

Это и есть эйдетическое восприятие , т.е. восприятие без нагруженного контекста, как это делают маленькие дети, ведь ребенок смотрит на мир без знаний о нем, для него снег — это не снег, поезд — это не поезд. И нам взрослым нужно заново учиться видеть предметы и явления как в первый раз.

Спонтанность

Когда вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас», вы способны влиять на свои чувства, быть первопричиной своих реакций. Спонтанность означает возможность самому решать, какие выражать чувства в данный момент времени, в данном месте, с конкретным человеком, а не быть их марионеткой.

Все эти три элемента (быть здесь и сейчас, эйдетическое восприятие и спонтанность) взаимодополняют и вытекают друг из друга.

Как развить эти способности?

Для того чтобы быть здесь и сейчас:

— необходима концентрация внимания и выработка привычки отдергивать себя от желания мысленно убежать от настоящего;

— необходимо задавать себе вопросы: что я здесь делаю, почему я спешу, почему думаю о другом, возможно мне здесь не место или неинтересно? Могу ли я просто несколько этих минут постоять спокойно и созерцать в деталях, что происходит вокруг?

— нужно забыть все, что знали до этого, как бы созерцать происходящее, стараться его заново понять, исследовать (начните с привычных предметов в доме, после этого переходите к своим привычкам, чувствам и к пониманию других людей).

Как вы видите из вышеизложенного, быть «здесь и сейчас» крайне сложно. И навряд ли у современного человека получится это делать постоянно и на протяжении длительного времени, но вы можете выбрать дорогих вам людей, важные события и явления и стараться применять к ним все то, что было описано в этой статье.

Как часто вам удается быть в состоянии «здесь и сейчас»? Пишите в комментариях.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5cdc69c1c3886300b3495a41/-chto-je-na-samom-dele-oznachaet-jit-nastoiascim-davaite-razberemsia-5f03724e34285066dd4bba77